![羊油金丝瓜（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊油金丝瓜（生酮，原食）方法]( "羊油金丝瓜（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊油金丝瓜（生酮，原食）方法")
- 用料金丝瓜300克羊油60克羊油金丝瓜（生酮，原食）的做法金丝瓜蒸熟。大约15分钟我这个是炖肥肠后上层的羊油，挖出几块。取出蒸熟的金瓜，搅出丝，趁热放进羊油拌匀开吃。...
- 15048
![「生酮」金枪鱼牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」金枪鱼牛油果沙拉方法]( "「生酮」金枪鱼牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」金枪鱼牛油果沙拉方法")
- 用料金枪鱼1罐牛油果半个鸡蛋半个小番茄适量培根2片片鸡肉50克沙拉酱适量沙拉生菜6片「生酮」金枪鱼牛油果沙拉的做法培根煎一下煮鸡蛋切块鸡肉放少许橄榄油煎熟小番茄切半碗底铺上沙拉生菜挤上少许沙拉酱开吃吧！早上喝了一杯防弹咖啡今天完成小贴士沙拉酱我用的麦吉凯撒...
- 13960
![生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃]( "生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃")
- 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一...
- 5618
![生酮金枪鱼牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮金枪鱼牛油果沙拉方法]( "生酮金枪鱼牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮金枪鱼牛油果沙拉方法")
- 生酮低碳娃的沙拉🥗用料牛油果半个金枪鱼15克虾6只橄榄油5克圣女果6个青瓜一根黑椒碎一点生酮金枪鱼牛油果沙拉的做法把所有食材准备好牛油果捣碎，和金枪鱼混合，加点盐和黑胡椒碎调味把青瓜打片把刚刚混合的材料放在青瓜片上卷起来。剩下的边角料再做个沙拉🥗摆盘开吃。加...
- 5972
![生酮丝瓜蛋饼做法烹饪大全 地道生酮丝瓜蛋饼如何做]( "生酮丝瓜蛋饼做法烹饪大全 地道生酮丝瓜蛋饼如何做")
- 因为查出来胰岛素抵抗，所以高升糖指数的米面粮是不能吃了。老公支持我生酮，所以我的生酮肉排，蛋饼就委托给老公了！以下鸡蛋，杏仁粉，丝瓜是总用量，我们分成两半的，另一半还另外加了66克左右的花菜碎和马苏里拉芝士碎。最后做成两张盘子大小的蛋饼。用料鸡蛋3个杏仁粉50克丝瓜200克...
- 20137
![猪肝丝瓜汤（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝丝瓜汤（生酮可食）方法]( "猪肝丝瓜汤（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝丝瓜汤（生酮可食）方法")
- 本来应该还有个蛋花.....结果最后一个鸡蛋居然是臭的...用料猪肝适量丝瓜一根蒜3瓣姜三片成丝小葱圈适量鸡精一小勺熬骨汤料一小勺（没有就不放）黑胡椒粉一点点盐适量（我没有的鸡蛋）（家里有鸡蛋的可以加一个蛋花）香油（可省略）几滴醋（可省略）几滴猪肝丝瓜汤（生酮可食）的做法1⃣️材料全家...
- 18025
![生酮菜谱 羊肚菌奶油炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 羊肚菌奶油炖鸡方法]( "生酮菜谱 羊肚菌奶油炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 羊肚菌奶油炖鸡方法")
- 这周上海基本以阴天为主，加上工作每天都在打鸡血，就想周末吃好吃的。看到云南好友的朋友圈，想起现在是吃羊肚菌的好时候。想到了羊肚菌，就立马回忆起四年前在Lyon吃过的羊肚菌奶油炖鸡。那个时候虽然还没有生酮，但是也是基本米饭不吃的主。可是这道菜，让我从吃一口米饭，到全部吃...
- 19561
![生酮羊杂汤如何做才美味，怎么做生酮羊杂汤简单又好吃]( "生酮羊杂汤如何做才美味，怎么做生酮羊杂汤简单又好吃")
- 一人一锅，昨天爆碳了今日实现一日一餐用料羊杂姜橄榄油海带萝卜粉盐生酮羊杂汤的做法1、羊杂洗净2、锅烧开水3、顿15-30分钟4、下萝卜，海带5、顿15-20分钟6、来把和平精英7、开锅，承出……小碗里加盐，别往大锅8、一人一锅结束，完美……时间调理看心情……没有固定...
- 18590
![生酮黄金椰丝球做法烹饪大全 地道生酮黄金椰丝球如何做]( "生酮黄金椰丝球做法烹饪大全 地道生酮黄金椰丝球如何做")
- 低碳水，生酮友好，吃不胖用料鸡蛋1个椰蓉100克赤藓糖醇10克黄油10克生酮黄金椰丝球的做法取100g椰蓉放置容器中加入鸡蛋一只加入黄油15g开始搅拌搅匀，加入赤藓糖醇揉压成团状预热好烤箱，150度，中层20分钟完成了！...
- 19640
![生酮黄金糕如何做才美味，怎么做生酮黄金糕简单又好吃]( "生酮黄金糕如何做才美味，怎么做生酮黄金糕简单又好吃")
- 方子源自YouTuber:Toi’sBaking.按方子分成四份，每份78大卡，蛋白质4克，脂肪5.1克，碳水1.7克。味道很接近人类版了。用料鸡蛋1个蛋黄3个酵母（干）2克0卡糖40克椰子面粉15克洋车前子壳粉5克杏仁奶70克温水（融化酵母）30克生酮黄金糕的做法2克干酵母放入30克温水中融化。一个鸡蛋，加3个...
- 28342
![生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃]( "生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃")
- 还是记录自己的常用食谱，准确掌握摄入量。用料家乐浓汤宝1个羊肉卷150克干辣椒随意醋随意上海青250克生酮羊肉锅的做法调料和青菜先加水煮，后放羊肉，熟了立刻捞起来。我的生酮菜都是要多快有多快。小贴士热量和蛋脂碳比例：498千卡，33.3:37.9:6.1很好吃！...
- 16479
![生酮低碳小食 金瓜薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳小食 金瓜薯饼方法]( "生酮低碳小食 金瓜薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳小食 金瓜薯饼方法")
- 生酮低碳小食金瓜薯饼喜欢吃肯德基的薯饼土豆饼嘛。可是高碳水，又是油炸的，不如试试这个用金瓜做的，烤箱烘培，健康好吃又低碳水。用料金瓜一只，大约1000克鸡蛋一枚马苏里拉芝士一大勺盐一小勺大蒜粉一小勺黑胡椒少许蕃茄酱少许生酮低碳小食金瓜薯饼的做法把烤箱设定为160度。...
- 23818
![「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司方法]( "「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司方法")
- 炒鸡快手我就是有什么放什么。之前放了黄油，黄油全都烤出来了所以就不要放黄油。用料生酮吐司1片酱奶油奶酪10g芝士片1片自制生酮炼乳25g追加黄油蛋黄【生酮低碳】黄金乳酪生酮吐司的做法奶油奶酪和芝士片微波炉软化加自制炼乳搅拌均匀，厚厚的倒在吐司上摊开。没有炼乳就20...
- 32532
![生酮-白油丝瓜做法烹饪大全 地道生酮-白油丝瓜如何做]( "生酮-白油丝瓜做法烹饪大全 地道生酮-白油丝瓜如何做")
- 丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒、润肌美容、通经络、行血脉等功效。丝瓜富含B族维生素，有健脑作用；含有皂甙类物质，具有一定强心作用。用料丝瓜2根彩椒1只大蒜2瓣海盐适量猪油30克生酮-白油丝瓜的做法丝瓜去皮，切成长短大小均匀的条状。彩椒切成小段。大蒜切小丁...
- 33866
![羊油金丝饼如何做才美味，怎么做羊油金丝饼简单又好吃]( "羊油金丝饼如何做才美味，怎么做羊油金丝饼简单又好吃")
- 用料高筋粉250g水160ml羊油适量（烙饼用）葱半棵十三香适量鸡精适量盐适量花生油适量羊油适量（拌馅）羊油金丝饼的做法1.和面，醒面20分钟；拌葱花，把葱花，鸡精，十三香，盐，花生油调好3.把醒好的面团，用擀面杖，擀成圆饼，把葱花加入，卷好，擀开。锅加热，放油，下锅！...
- 11944
![超简单黄油丝瓜蛋汤-生酮饮食系列食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单黄油丝瓜蛋汤-生酮饮食系列方法]( "超简单黄油丝瓜蛋汤-生酮饮食系列食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单黄油丝瓜蛋汤-生酮饮食系列方法")
- 啊...丝瓜的碳水的含量好像是6.5/100g，不算低，但也不高，而且我很喜欢吃，所以...用料黄油鸡蛋盐丝瓜超简单黄油丝瓜蛋汤-生酮饮食系列的做法首先是黄油，多点，我拍完照又加了一些鸡蛋拌一伴，下锅，有葱花更好，不过我这次家里没有。我喜欢把鸡蛋煎到略有点糊丝瓜下锅～炒软一些加一些水，...
- 14964
![葱油金瓜丝如何做才美味，怎么做葱油金瓜丝简单又好吃]( "葱油金瓜丝如何做才美味，怎么做葱油金瓜丝简单又好吃")
- 金瓜是崇明的特产，也是崇明人的最爱，喜欢吃起来脆脆的感觉。用料金瓜1只小葱适量食盐适量胡椒粉少量（最好用白胡椒粉）葱油金瓜丝的做法金瓜洗净，去皮，这个有点难度，皮尽量多去了点，淘净囊和籽（去皮后为方便去囊和籽，我把金瓜切成四份）。把金瓜切成1.5-2.0厚度待用。锅内水煮开，将切好...
- 13225
![红油金丝瓜如何做才美味，怎么做红油金丝瓜简单又好吃]( "红油金丝瓜如何做才美味，怎么做红油金丝瓜简单又好吃")
- 同事送了吃货一只瓜，说是金丝瓜，蒸好后可以出丝，脑想半天无果，下班后果断开“作”。用料金丝瓜半只自制红油少许香菜2根蒜苗1簇精盐少许醯官醋数滴红油金丝瓜的做法将金丝瓜横向对切成两半，放入已烧开的蒸锅蒸8分钟左右，略凉后用筷子顺一个方向搅出丝，后来才知它为啥又叫搅金丝...
- 27859
![「生酮低碳」红油金针菇，仿金大州，附万能红油食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」红油金针菇，仿金大州，附万能红油方法]( "「生酮低碳」红油金针菇，仿金大州，附万能红油食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」红油金针菇，仿金大州，附万能红油方法")
- 封面是@小汤圆biu拍摄的！太好看啦鼓掌鼓掌！可以做任何红油的菜和肉，红油金针菇，红油杏鲍菇，红油笋，红油鸡腿，红油鸡丝等。小贴士：1.要用风味鸡油的那款老干妈不要用别的。2.已经算是自制了，求不要问老干妈怎么自制，这个真做不出来。我尽量努力的写了一下酱汁的分量，但是其实具体分量...
- 7699
![生酮海带猪血丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海带猪血丝瓜汤方法]( "生酮海带猪血丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海带猪血丝瓜汤方法")
- 用料海带200g丝瓜1根猪血1块生酮海带猪血丝瓜汤的做法海带先煮20分钟变软，然后把其他材料放进去煮10分钟，我放了点辣椒，麻椒，麻麻的很好吃...
- 32892
![生酮低碳金沙奶黄南瓜馅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳金沙奶黄南瓜馅方法]( "生酮低碳金沙奶黄南瓜馅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳金沙奶黄南瓜馅方法")
- 准备做低碳水月饼的童鞋看过来~此馅只属金旺有~用料南瓜130克黄油10g克奶粉10克熟咸鸭蛋黄25g赤藓糖10克生酮低碳金沙奶黄南瓜馅的做法借自己老图，依旧南瓜切片微波炉高火3mins至熟，然后整烂成糊~加入咸鸭蛋黄，我买的现成的海鸭蛋，流油香喷喷也是放南瓜里捣烂丢奶粉，趁着南瓜...
- 20340
![生酮料理——微波丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——微波丝瓜方法]( "生酮料理——微波丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——微波丝瓜方法")
- 用料丝瓜一条小虾米20g猪油一大匙蒜末一大匙盐少许生酮料理——微波丝瓜的做法丝瓜洗干净削皮，切片备用取深碗(可微波)，放猪油、蒜末、虾皮，盖上保鲜膜(留一个小缝，方便透气)，微波1分钟30秒(750W)取出，放入丝瓜，微波3分钟取出，加盐，搅拌所有食材，再微波3分钟，即可食用！小贴士丝瓜会出...
- 14311
![三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳方法]( "三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳方法")
- 魔芋丝与鸡肉的完美结合…用料鸡肉适量魔芋结适量黄瓜适量鸡蛋清一个黄油适量黑胡椒适量海盐适量生抽少量生姜适量蒜适量三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳的做法鸡肉切丝，撒上黑胡椒，用鸡蛋清泡约半小时。黄瓜切丝，魔芋结热水洗两道备用。生姜切丝，蒜切碎备用。锅内加...
- 26232
![金丝肥羊煲如何做才美味，怎么做金丝肥羊煲简单又好吃]( "金丝肥羊煲如何做才美味，怎么做金丝肥羊煲简单又好吃")
- 鲜美的红菇鸡汤，附加米酒、生抽、姜、枸杞合煮作为高汤料底；滑嫩的金针菇与肥羊肉的结合，瞬间俘获味蕾用料肥羊一盒金针菇两包鲜红菇鸡汤事先熬制米酒生抽姜片、葱花、枸杞地瓜粉金丝肥羊煲的做法先在锅里烧制再放煲里慢慢熬制入味小贴士高汤底非常重要...
- 33014
![生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮方法]( "生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮方法")
- 全国人民在家坐月子，从房间走到客厅，从客厅走到卫生间，这个估计就是这几天的唯一活动路径。卡琳小姐也无聊得恨，虽然不动，但是胃里的馋虫一刻也不消停，总想吃点这个吃点那个。过年本来就预算好会胖几斤，否则怎么代表过年呢。何况在非常时期，及时行乐口腹之欲也是很重要的。之前淘...
- 28452
厨趣阁
