![木瓜酸奶燕麦碗的详细做法，木瓜酸奶燕麦碗做法技巧]( "木瓜酸奶燕麦碗的详细做法，木瓜酸奶燕麦碗做法技巧")
- 减脂利器，早上来一个这个木瓜酸奶燕麦碗，饱腹又美味。...
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![小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗方法]( "小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗方法")
- 转眼清明过了，露肉的季节马上到来，为了穿衣服更好看和健康，轻食吃起来！本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体重。加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道，但却非常的香，还...
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![木瓜雪燕奶如何做才美味，怎么做木瓜雪燕奶简单又好吃]( "木瓜雪燕奶如何做才美味，怎么做木瓜雪燕奶简单又好吃")
- 你可知道，再没有人像你一样，触动我的心弦。用料牛奶500毫升木瓜1个冰糖适量雪燕适量木瓜雪燕奶的做法木瓜切皮对半切开，一半切小丁，加点水煮一下，另一半稍后处理煮过的芳料理机打成汁，煮的水也倒进去。打好的木瓜汁，雪燕也泡好了。视频看一下浓稠度。炖盅加牛奶，放入木瓜汁+木瓜...
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![酸奶南瓜碗的详细做法大全,简单又营养的酸奶南瓜碗做法]( "酸奶南瓜碗的详细做法大全,简单又营养的酸奶南瓜碗做法")
- 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料南瓜300g无糖酸奶200g辅料巴旦木仁15g杏仁片15g蔓越莓干15g混合坚果仁15g酸奶南瓜碗的做法南瓜切成小块，微波炉高火加热5分钟。南瓜放入料理机与酸奶搅打均匀，倒入碗中。碗中依次摆入熟南瓜、蔓越莓、杏仁片、巴旦木和混合坚果...
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![酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法]( "酸奶燕麦杯（伪木糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（伪木糠）方法")
- 酸奶燕麦啊哈哈，酸酸甜甜超好吃，一杯饱，墙裂推荐！用料酸奶（浓稠的，我用安慕希）200克白砂糖（其他两个都有牌子，就我没有……）（我叫菜场牌！）4克燕麦（我用桂格快熟的）50克随你便吧奥利奥碎啊，果酱啊，粥啊，果泥啊，豆沙啊，老干妈啊…啊…酸奶燕麦杯（伪木糠）的做法将燕麦弄熟，最好浓稠点，像泥一样。我是...
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![木瓜酸奶碗如何做才美味，怎么做木瓜酸奶碗简单又好吃]( "木瓜酸奶碗如何做才美味，怎么做木瓜酸奶碗简单又好吃")
- 木瓜的营养价值很高，成熟的木瓜香甜爽口。小仙女们要多吃木瓜！木瓜不仅可以美容养颜还丰胸哦。木瓜和酸奶搭配不仅增加了营养和美味，也更有益消化与吸收，用料麦片少量其他水果随意木瓜酸奶碗的做法网上买的云南木瓜阳台晒了一周终于熟啦！选取小个头的一个木瓜切开、去籽、削皮...
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![燕麦木瓜汁如何做才美味，怎么做燕麦木瓜汁简单又好吃]( "燕麦木瓜汁如何做才美味，怎么做燕麦木瓜汁简单又好吃")
- 看书说对便秘好，原来是用糙米的，但是家里没有，就改为燕麦啦。用料木瓜半只个燕麦三汤勺燕麦木瓜汁的做法燕麦放入料理机，加入开水泡着。凉了之后加入切小块的木瓜，水不够的话适量加，没过木瓜就好，喜欢更稀的可以按自己喜好的水量来添加，最后开启果汁功能就好啦。营养又果腹哦。☺...
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![谷物水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物水果酸奶燕麦碗方法]( "谷物水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的谷物水果酸奶燕麦碗方法")
- 宿舍懒人快手早餐/晚餐代餐用料即食燕麦35克酸奶200克巴旦木3颗核桃2颗红枣2颗猕猴桃1/2个火龙果1/4个谷物水果酸奶燕麦碗的做法火龙果切块、猕猴桃切片备用；核桃、巴旦木掰碎，红枣撕成块备用；燕麦开水泡开后水倒掉，备用；燕麦倒1/2在碗底，倒1/2酸奶，将猕猴桃片贴在碗周，再倒入剩...
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![南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法]( "南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法")
- 存档，咸口改甜口，简单粗暴系列用料低粉80克全麦粉20克燕麦10克泡打粉3克盐2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克鸡蛋2个无糖酸奶150克南瓜酸奶燕麦全麦麦芬的做法南瓜碾成泥备用，鸡蛋打散备用低粉+全麦粉+燕麦+泡打粉+盐+糖，在一个盆里称重好，搅拌均匀蛋液中加入酸奶，玉米油，南...
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![「少刷碗版」燕麦牛奶酸奶水果一大碗食谱大全及做法，烹饪好吃的「少刷碗版」燕麦牛奶酸奶水果一大碗方法]( "「少刷碗版」燕麦牛奶酸奶水果一大碗食谱大全及做法，烹饪好吃的「少刷碗版」燕麦牛奶酸奶水果一大碗方法")
- 关键词:好吃！容易做！只刷一个勺子和碗（如果你的水果要用刀切的话再擦下刀）适宜人群:上班的宿舍学生党都很容易做。我自己是把它当做每周二周四健身前晚餐首选，5.00下班，坐车一个小时6点多私教课，时间很赶，所以4.00到4.30在就在单位把晚饭解决，健完身看情况，水要喝的，一般也不会饿就...
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![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」方法]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」方法")
- 隔夜燕麦探索无限搭配可能🌈用料燕麦片（生）35-40克奇亚籽4克牛奶/豆奶适量酸奶100克各种水果（自选）各种坚果&果干（自选）口味果酱（自选）Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗【轻食减脂】的做法燕麦、奇亚籽用牛奶浸泡一晚（液体的量完全没过麦片就可以）浸泡一晚后变得很粘稠～铺上一层香蕉片（为了...
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![隔夜酸奶燕麦碗做法烹饪大全 地道隔夜酸奶燕麦碗如何做]( "隔夜酸奶燕麦碗做法烹饪大全 地道隔夜酸奶燕麦碗如何做")
- 隔夜燕麦🐧简单快手的懒人早餐用料桂格原味即食燕麦片40克君乐宝简醇酸奶1袋(180克)展艺可可粉3克隔夜酸奶燕麦碗的做法依次将燕麦片→酸奶→燕麦片→酸奶加入碗里最后一层酸奶表面筛上可可粉放上薄荷叶装饰放入冰箱冷藏一晚第二天即可食用📸早餐时间...
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![快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法]( "快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法")
- 事情是这样的。我买了一些椰汁，单独喝太甜了～买了一些无糖龟苓膏，单吃好苦没味道～于是....我就把他们搅和在一起～完成了这个憨憨傻傻的早餐用料燕麦片1把牛奶/椰汁适量酸奶半包龟苓膏适量奇亚籽两勺快手燕麦酸奶椰汁碗的做法这是我用到的食材。这个碗大概就是大号的饭碗大小。...
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![水果坚果燕麦片酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的水果坚果燕麦片酸奶碗方法]( "水果坚果燕麦片酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的水果坚果燕麦片酸奶碗方法")
- 放暑假了，孩子比平时上学放松很多！但是每天必须的营养，我这个妈妈却不能放松一点，为了孩子的健康成长，我很注重孩子的早餐营养摄入。简单营养的早餐，孩子特别喜欢吃！水果坚果燕麦片满足长身体的小盆友，也满足上班族的快节奏需求，一盒酸奶加一把燕麦片，营养在线一整天！用料水果坚果燕...
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![肠胃友好版酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的肠胃友好版酸奶燕麦碗方法]( "肠胃友好版酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的肠胃友好版酸奶燕麦碗方法")
- 肠胃不好不能吃隔夜燕麦，改良恒温版简单快手用料燕麦35克简醇零蔗糖酸奶90克黑芝麻粉5克草莓3个蓝莓10粒核桃一个肠胃友好版酸奶燕麦碗的做法先准备好35克燕麦片，开水倒入碗内刚刚没过燕麦即可，盖上个盖闷一会，闷燕麦的过程中酸奶打开放5克的黑芝麻粉搅拌均匀，水果洗干净备用，...
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![减脂早餐-水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗方法]( "减脂早餐-水果酸奶燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗方法")
- 超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个能进烤箱的碗哦！！先将紫薯煮熟，压碎铺平在碗底。混合燕麦...
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![「山姆厨房」木瓜燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」木瓜燕麦酸奶方法]( "「山姆厨房」木瓜燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」木瓜燕麦酸奶方法")
- 1人份准备时间：5min制作时间：2min用料山姆会员店都乐进口木瓜100g酸奶180g燕麦片10g混合坚果10g【山姆厨房】木瓜燕麦酸奶的做法选用都乐的进口木瓜，香甜可口、软硬适中。木瓜切成小块。木瓜和酸奶放入果汁机，搅拌均匀。搅拌好的木瓜酸奶倒入杯中，放上燕麦片和坚果即可。...
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![吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~食谱大全及做法，烹饪好吃的吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~方法]( "吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~食谱大全及做法，烹饪好吃的吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~方法")
- 只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加上各种坚果，可以提供你一上午所需的能量。燕麦坚果碗可以提前做好，室温保存3天没有问题，早上...
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![懒人说酸奶燕麦碗yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人说酸奶燕麦碗yyds方法]( "懒人说酸奶燕麦碗yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人说酸奶燕麦碗yyds方法")
- 疫情居家了七天吃了躺躺着吃，越躺越饿停不下嘴，胖到没眼看了，眼看着夏天衣服要穿不下了，健身的同时搞点简单的吃食，减肥大计不能这么快败在外卖上用料无糖酸奶看着倒，大概270g即食燕麦片看着放香蕉1根或蓝莓一小盒用了一大半冰箱冷藏懒人说酸奶燕麦碗yyds的做法一层燕麦一层酸...
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![燕麦木瓜如何做才美味，怎么做燕麦木瓜简单又好吃]( "燕麦木瓜如何做才美味，怎么做燕麦木瓜简单又好吃")
- 晚上想吃宵夜。。又怕胖怎么办？？！！木瓜燕麦。。纯天然无公害。。😂😂值得你拥有。。。用料牛奶250ml即食燕麦三汤匙木瓜一个蜂蜜12g棉花糖2-3个可可碎/巧克力碎少许（点缀）燕麦木瓜的做法木瓜切开，用勺子挖出果肉。紧贴杯壁放置。加入麦片和牛奶。在上面浇上蜂蜜。撒上可可碎或者...
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![香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔方法]( "香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔方法")
- 香喷喷的早餐饼配上水果奶昔，今天也是元气满满的一天～用料木瓜半个约150克香蕉半根，约50克酸奶100克燕麦10克香蕉木瓜酸奶燕麦奶昔的做法木瓜切开，去籽，挖出来加入料理机。香蕉切成段，加入料理机，加入酸奶，燕麦片加水到满杯，榨成汁即可，我的料理机有两个杯子，小杯子一般我会加8成满...
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![木瓜丝红枣燕麦炖奶食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜丝红枣燕麦炖奶方法]( "木瓜丝红枣燕麦炖奶食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜丝红枣燕麦炖奶方法")
- 木瓜炖奶健康美食用料木瓜丝适量红枣四颗燕麦适量糖果2颗鲜奶250ml木瓜丝红枣燕麦炖奶的做法把木瓜红枣放温水浸泡半小时，准备好燕麦和糖果，取出切块把鲜奶倒入杯中鲜奶木瓜丝红枣倒入锅中，煮沸关火，放燕麦和糖果火闷融化即可。小贴士小心烫伤...
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![牛奶木瓜燕窝的详细做法大全,简单又营养的牛奶木瓜燕窝做法]( "牛奶木瓜燕窝的详细做法大全,简单又营养的牛奶木瓜燕窝做法")
- 用料木瓜个燕窝盏牛奶克冰糖克牛奶木瓜燕窝的做法燕窝泡发3-4小时炖煮牛奶230ml，加入木瓜半个切小块，隔水炖25分钟加入炖好的燕窝各种燕窝新吃法➕19903276882让你从此爱上燕窝...
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![希腊酸奶水果燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊酸奶水果燕麦碗方法]( "希腊酸奶水果燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊酸奶水果燕麦碗方法")
- 用料希腊酸奶1杯谷兰诺拉1袋草莓切丁适量芒果切丁适量也可以加其他水果适量希腊酸奶水果燕麦碗的做法芒果丁／香蕉丁／苹果丁放在碗底，占碗底的一半在衬底的水果上铺上厚厚一层希腊酸奶或其他膏状质地的酸奶在碗的剩下一半区域倒入谷兰诺拉最后在表面放草莓，蓝莓或其他水果装饰...
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![消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗方法]( "消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗方法")
- 最最主要是：一大包桂格即食燕麦吃不完，然后用热牛奶泡/煮燕麦，吃两口就会呕…那种，哈哈哈哈哈😂住的地方也没烤箱，做不了燕麦棒；搜了好多方子，隔夜燕麦酸奶是最最方便的啦这个做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合适gogogo💪用料酸奶150毫升即食燕麦100克左右香蕉1根冻干黑咖啡...
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