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三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)食谱大全及做法,烹饪好吃的三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)方法

三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)食谱大全及做法,烹饪好吃的三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)方法

三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)的做法步骤图

健康,无油

用料  

意大利面 100克
芝士片 两片
蘑菇 三四个
牛奶 150克
三文鱼 一份
少量
黄油 总统一小块8克
肉桂粉 少量
西红柿 摆盘用(也可以换成别的摆盘水果或蔬菜例如西兰花)

三文鱼奶油蘑菇意面(不放奶油版)的做法  

  1. 把意面水煮10分钟。水煮的时候做其他的。

  2. 平底锅给一块黄油完全融化,让黄油均匀分布锅面,把切好的三文鱼放入锅中,小心手不要太重,三文鱼容易散,翻面直到鱼的颜色变红,没有生肉的样子,不要给佐料。把煎好的三文鱼乘起备用。

  3. 平底锅入牛奶和芝士片,直至芝士片完全融化,最简单的白酱做法,然后加入蘑菇。用的罐头蘑菇本来是熟的,(假如蘑菇是生的,就要提前在开水中煮熟后备用)

  4. 意面煮好,捞起放盘,摆上备用的三文鱼。然后均匀撒海盐、肉桂粉……喜欢的还可以加点黑胡椒。

  5. 最后把锅中的牛奶芝士酱汤倒入盘中,淋三文鱼和意面上。西红柿摆盘,完成✅

小贴士

我用的脱脂牛奶,可以换成全脂。整个过程除了8克的黄油煎三文鱼之外,没有给一滴油哦,非常健康。

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