秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理食谱大全及做法,烹饪好吃的秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理方法
- 减肥食谱
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秋葵和金针菇煮熟后产生的粘稠物质富含膳食纤维,能够增强体力。
鸡胸肉所含的氨基酸咪唑二肽物质也能有效增强体力。
用料
鸡胸肉 | 一块 |
秋葵 | 8根 |
金针菇 | 一把 |
大蒜 | 一瓣 |
咖喱粉 | 一勺 |
盐 | 一勺 |
橄榄油 | 少许 |
白胡椒粉 | 少许(没有也可以不加) |
腌肉料: | |
姜片 | 少许 |
料酒 | 少许 |
生抽 | 少许 |
淀粉 | 少许 |
秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法
鸡胸肉切小块,用姜片,料酒,生抽,淀粉腌制
金针菇切3cm小段,秋葵洗净去头尾,切小片
热锅冷油加入蒜末炒香
加入金针菇炒软,一分钟左右
倒入水,加盐加咖喱粉,煮开
煮开后加入秋葵,鸡胸肉,少量白胡椒粉,煮两三分钟出锅
开吃啦,美味快手午餐
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