快手红薯叶麦片粥做法烹饪大全 地道快手红薯叶麦片粥如何做
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怀孕了之后有点胖的太快啦,所以晚餐就想吃点清淡的,刚好冰箱有红薯叶,淀粉类就选择了燕麦片,饱腹感比较强~十分钟的快手晚餐粥,淀粉和蔬菜一起吃掉~
用料
红薯叶 | 适量(我比较爱吃蔬菜,单人份大约放了200-250克) |
麦片 | 两大勺 |
香菜 | 适量(刚好有就放了,没有的话换成香葱也不错吧) |
盐 | 适量 |
生抽 | 一小勺 |
香油 | 一小勺 |
现磨黑胡椒 | 少量 |
快手红薯叶麦片粥的做法
红薯叶取适量去掉杆子最头的部分,把老杆子也去掉,洗净,然后杆子叶子分离。顺便把香菜也择好洗净。
红薯叶子单独放盘子,杆子切成小段(不切的话害怕影响口感,毕竟杆子纤维比较多)另外放一个盘子。
在做洗菜切菜工作的同时在炉子上开始烧水啦,我刚好中午煮了妈妈自制手工面,面汤很稠,就用面汤做了~味道也不错~
水开了之后先放杆子,大概煮个三四分钟(如果红薯叶杆子老的话可以增加时间),然后再加入红薯叶继续煮,这次大概煮个两分钟吧(具体其实我没有看表啊。。就是看看叶子变深绿了变软了,这个时间还是挺短的)。待叶子煮好了加入生抽和一点点盐,再加入麦片,关火~在锅里继续搅拌均匀,余热也就把麦片泡软了,对了我用的是速食麦片~最后加入切碎的香菜,搅拌均匀,就可以装碗啦~加一点香油(菌油我觉得也很棒!),撒一些研磨黑胡椒,我觉得又好吃又有逼格!(主要是我喜欢吃胡椒味哈哈)
小贴士
1.这个粥我觉得还可以多发挥一下,当早餐的话可以加个荷包蛋或者蛋花~或者加入火腿肉丸之类的我觉得都可以,主要我这个是晚餐,所以做了纯素~
2.煮菜的时间这个可以当个参考,毕竟各家炉子火力大小不一样嘛~
3.蔬菜和麦片的量可以灵活变化,喜欢吃菜的多放菜,当粥吃的话可以多加麦片~
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