减肥餐～香煎鲷鱼的详细做法，减肥餐～香煎鲷鱼做法技巧

鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦

用料  

减肥餐～香煎鲷鱼的做法  

1. 根据食材的种类和分量，备好

2. 鲷鱼洗净，切段

3. 鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

4. 刷上菜籽油

5. 热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

6. 翻面，再煎一会

7. 即可出锅享用

小贴士

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。