一周减脂轻食集锦做法烹饪大全 地道一周减脂轻食集锦如何做
- 减肥食谱
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主要是给正在长身体的大儿子的均衡早餐,所以量比较大。
健身或者正在减脂的宝宝们,主食少吃几口就行(也就是别摄入太多碳水),蔬菜和蛋白类的就敞开吃吧,肯定不会胖。
反正我之前吃了一个月,大概瘦了6~7斤。既没亏嘴有成功减了重,那是必须高兴啊!
用料
鸡蛋,鸡胸肉,豆苗,杏鲍菇,四季豆,玉米粒,小番茄,虾,金枪鱼,牛肉,藕片,胡萝卜,南瓜,红薯,紫薯,黄瓜,油麦菜,苦苣,火腿,秋刀鱼,山药,培根,菠菜,坚果~~~~~ | 肉类和蔬菜类每天选4~5样随意搭配。 |
一周减脂轻食集锦的做法
肉煎熟,蔬菜和菌类焯水或者用煎肉剩的底油煸熟断生。撒盐和黑胡椒,拌匀。
肉煎熟,蔬菜和菌类焯水或者用煎肉剩的底油煸熟断生。撒盐和黑胡椒,拌匀。
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肉煎熟,蔬菜和菌类焯水或者用煎肉剩的底油煸熟断生。撒盐和黑胡椒,拌匀。
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祝大家好胃口( ゚∀ ゚)吃饱了才有力气减肥呀😌
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