无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐方法

最近减肥 灵感而发 感觉还不错 不需要油盐 口味清淡 而且不需要烤箱 操作简单方便

用料  

无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐的做法  

1. 红薯削皮切厚片

2. 上锅大火蒸熟只软烂

3. 熟了之后用叉子捣成泥壮  有时候番薯太干了可以加点水或牛奶

4. 加入即食燕麦片和些许生菜碎（可有可无） 抓抓匀 然后用84消毒水消毒过的双手搓成团~😏再压成饼

5. 不粘锅盖上锅盖先预热三四分钟 然后放入饼 盖上锅盖

6. 每隔三四分钟翻个面 觉得差不多了 表面脆脆焦焦的就可以出锅了

7. 红薯甜的话 比较好吃 有燕麦的焦香 也不是特别干 我把它和生菜包一起吃了

8. 像这样👆🏻

9. 非常ok 不喜欢番茄酱的也可以加一丢丢沙拉酱 应该也好吃的

10. 封面再来一下啊哈哈哈！用餐愉快~