「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）方法

又一道补充脂肪的食谱来啦，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材了。怎样可以做到好吃不油腻呢，一起来看看吧。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

用料  

【生酮饮食·真酮】香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）的做法  

1. 准备好食材

2. 将五花肉切片

3. 切好之后准备腌制

4. 放入酱油（选无添加酱油，看配料表，选只有水、盐、原材料豆类的酱油，不要选加了白砂糖和一堆添加剂的酱油）

5. 加入姜黄粉

6. 加入五香粉

7. 加入海盐

8. 搅拌均匀

9. 静置十分钟，腌制一下

10. 锅中加入猪油（生酮期间要吃橄榄油、亚麻籽油和动物油脂，猪油烟点较高，适合炸食物，而且五花肉本身也会出油）

11. 放入五花肉煎到焦黄

12. 一面煎好后翻面继续煎

13. 两面煎好之后放在生菜叶上

14. 摆盘完成

15. 五花肉可以配合之前菜谱做的酸奶沙拉酱食用，用生菜叶包上一起吃也很美味，也可以蘸辣椒面

16. 完成✅