绿豆南瓜羹的详细做法大全,简单又营养的绿豆南瓜羹做法
- 儿童食谱
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说到消暑,绿豆是许多朋友首先会想起来的食材。绿豆汤可以迅速补充人体流失的体液和矿物质,在夏天是许多人的消暑神器。不过绿豆汤通常会加很多糖,对于特别小的宝宝来说并不是太合适。今天分享一道低龄宝宝也可以品尝的消暑绿豆粥,适量的绿豆配上粥米和甜糯的南瓜,既能饱腹又特别健康。
和大豆相比,绿豆中的淀粉含量比蛋白质含量更高,这对于仍然以消化碳水化合物为主的宝宝而言,是更合适的豆类食材。特别是到了夏天,时不时煮一碗绿豆粥给小朋友喝,既好消化又解暑,两全其美。
用料
清水 | 600g |
大米 | 30g |
小米 | 20g |
南瓜 | 30g |
绿豆 | 15g |
绿豆南瓜羹的做法
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