无油快手蒜蒸茄子做法烹饪大全 地道无油快手蒜蒸茄子如何做
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茄子可是相当吸油呀~所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油~味道不错哦!减肥餐
茄子的热量26卡/100g
这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k
用料
茄子 | 半个 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 一小勺 |
生抽 | 一勺 |
味极鲜 | 一勺 |
糖 | 半勺 |
茄子洗净切条摆好,把蒜切成末撒在茄子上
调碗汁儿:1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖
浇上去后放入蒸锅,整至软烂即可~大约12-15分钟
出锅~开吃
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