减脂必备无油卤小鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂必备无油卤小鸡腿方法 卤 关注:2.97W次 用料 小鸡腿 7个 八角 2个 香叶 3片 葱段 2段 干辣椒 4个 生抽 2勺 老抽 1勺 耗油 1勺 盐 1小勺 减脂必备无油卤小鸡腿的做法 鸡腿去皮正反面改刀(这样更入味) 烧水 水开下鸡腿煮两分钟捞出 倒入两碗水 葱段香料 一勺老抽 两勺生抽 一勺耗油 一勺盐 大火煮开 下入鸡腿转中小火 煮20分钟 隔5分钟给鸡腿翻个面 转盘完成 标签: 减脂 鸡腿 无油 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/xprcq/lu/9o7nw1.html