超快手营养黑椒煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手营养黑椒煎三文鱼方法

三文鱼是个宝，怎么吃才最好？对于上班族来说，通常都会储备冻鲜的三文，那我还是感觉熟吃会好些，刺身只能周末来搞啦～下面介绍超级方便又营养美味的做法

用料  

超快手营养黑椒煎三文鱼的做法  

1. 三文鱼洗净切段或顺势掰成蒜瓣块，并吸干水分。

2. 撒盐、黑胡椒腌入味。

3. 锅烧热放少许橄榄油，将腌制好的鱼依次放入，变色夹出。完成！

4. 推荐搭配黄芥末酱，超赞的！

小贴士

油不要多，鱼是很肥美的呦，不然会汪起油会腻哦！大家注意！