高蛋白低脂三明治做法烹饪大全 地道高蛋白低脂三明治如何做
- 三明治
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减脂期高蛋白低脂,快手三明治。用虾滑做无油虾饼,厚实又有弹性。
用料
虾滑 | 一袋 |
面包糠 | |
包菜 | |
胡萝卜 | |
吐司 | |
低脂美乃滋 | |
番茄酱 |
高蛋白低脂三明治的做法
准备:虾滑解冻裹面包糠,空气炸锅180℃正反各十分钟。
包菜撕大片,胡萝卜刨丝蒸熟我的组装顺序:
番茄酱
虾饼🍤,包菜,虾饼,胡萝卜🥕
美乃滋热量参考:我用的吐司是奶油吐司,整个420大卡
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