低脂高蛋白三明治做法烹饪大全 地道低脂高蛋白三明治如何做
- 早餐食谱
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用料
鸡蛋 | 3个 |
鸡胸肉 | 100克 |
玉米粒 | 60克 |
小番茄 | 5个 |
牛油果蛋黄酱 | 适量 |
吐司 | 6片 |
鸡蛋煮切碎,小番茄鸡胸肉切丁,加入玉米粒和牛油果蛋黄酱(按个人喜好加入适量的蛋黄酱)后搅拌至粘稠
吐司放入吐司机中烘,之后将先前调好的酱涂抹在上面,完工!(图片是我选的酱,不甜不腻,味道很好)
小贴士
这点足够一家3口实用哦~如果觉得太多,可适当减少用料,鸡胸肉和玉米粒都是超市可以买到的即开即食的。
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