低脂牧羊人派做法烹饪大全 地道低脂牧羊人派如何做

这个真的是绝了！！方子转自小红书 妞妞。我今天试了一次就成功了～美滋滋吃完去健身房啦～
以下食材量我铺在6寸披萨盘里～估计能吃三个人吧hh

用料  

低脂牧羊人派的做法  

1. 腌制鸡胸肉，准备蔬菜，把土豆切片蒸熟（大概25min）把蔬菜和鸡胸肉全部翻炒，加自己喜欢的调味料，待番茄出汁盛出。

2. 准备烤盘，把刚炒好的馅料铺满～

3. 土豆蒸熟后压成泥，加入牛奶黄油，黑胡椒调味，压成泥混合在一起。（最早的牧羊人派中的奶油换成了黄油～肉用的是鸡胸肉。）土豆泥做出来以后铺在刚才的馅料上～再用叉子划出好看的纹路。原方子里有用到迷迭香～我家没有就不用啦～

4. 烤箱200°25min就好～说是土豆变金黄色就好～不过我的土豆没怎么上色～不要紧hhh好吃就好～周末可以试试哦！蛋白质蔬菜碳水都有～