全麦香芋核桃仁司康,减脂主食食谱大全及做法,烹饪好吃的全麦香芋核桃仁司康,减脂主食方法
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煮了芋头吃,太大了剩了查一下菜谱做一个司康吃。减脂应该不吃黄油,可以用橄榄油代替。无糖的。
用料
全麦粉 | 150克 |
核桃 | 20克 |
软化黄油 | 10克 |
芋头 | 150克 |
泡打粉 | 2克 |
盐 | 3克 |
水 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
全麦香芋核桃仁司康,减脂主食的做法
全麦粉150克
黄油10克室温软化。
核桃20克。
煮熟的芋头加一点牛奶弄成泥。
把全麦粉,盐,泡打粉,黄油,芋头混合在一起,搅拌,根据面粉程度加水,搅拌到没有干面粉,也不要太湿,不然粘手。把核桃放在面里,和在一起。
和好面整理成这样的形状。
入烤箱190度10分钟后刷蛋液。再放入烤箱20分钟。
出锅。
掰开里面是软糯的,外壳是干的,非常好吃,如果喜欢吃全部都是干一点的,可以再烤10分钟。
小贴士
1,减脂的话把黄油替换成橄榄油。2,我刷的全蛋液所以颜色有点浅。3,核桃可以换成自己喜欢的果干,甜口的咸口的都可以,因为芋头几乎没有味道。4,芋头也可以换成红薯,紫薯,南瓜等,都可以,自由发挥哦。
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