厨趣阁爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）方法
- 微波炉食谱
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减肥期间太馋甜品了，这款布朗尼巧克力味浓厚，而且热量不高，一份才249大卡，当早餐或者甜品吃太满足了，五分钟用个杯子就能搞定太方便了
用料
| 黑全麦粉（全麦粉、燕麦粉、普通面粉等等都可） | 30克 |
| 无糖可可粉 | 15克 |
| 代糖（根据个人口味和黑巧克力浓度自由加减） | 10克 |
| 泡打粉（没有可以不加，不加口感扎实） | 0.8-1克 |
| 牛奶 | 70克 |
| 黑巧克力（根据个人口味加量） | 10克 |
爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）的做法
1、将所有干性材料放入容器（可进微波炉加热）中混合均匀
2、加入牛奶搅拌均匀。
3、将黑巧克力塞入面糊中。
4、微波炉高火110秒（根据微波炉脾气不同，时间可能不同，建议90秒后十秒十秒加，看面糊状态，表面不湿就好了）![爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）的做法步骤图 第2张]( "爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）的做法步骤图 第2张")
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