厨趣阁酸奶版巴德维做法烹饪大全 地道酸奶版巴德维如何做
- 破壁机食谱
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记得空腹吃效果才好哦！
小孩可以补脑、大人可以排血里脏油！
用料
| 有机冷榨亚麻籽油 | 20-30ml |
| 自制无糖脱脂酸奶 | 150ml |
| 苹果 | 半个 |
| 有机生腰果 | 2-3粒 |
| 有机枸杞 | 6-10粒 |
| 其它时令甜水果 | 可以放一点点水蜜桃、香蕉、芒果 |
酸奶版巴德维的做法
水果切小块、放入腰果和枸杞（这样不用额外放糖了，更健康）
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
倒入酸奶（自制酸奶怎么做，查看我另外一个帖子）
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
搅拌机或破壁机打40-60秒左右
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
放入亚麻籽油和亚麻籽粉（放粉后口感会更黏稠变更厚，像粥一样）
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
低速打15秒
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
完成，口感超级好吃还管饱！
![酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "酸奶版巴德维的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
食材尽量都选用有机的
为了安全健康脱脂酸奶最好自制
亚麻籽油氧化很快做好立马吃光它
如果你吃的下纯脱脂酸奶拌亚麻籽油的话那就不放水果也可以！！！
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