🍞蒜香芝士面包虾🦐（有手就能做系列～面包用全麦面包减脂一绝，烤箱空气炸锅平底锅都能做）食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞蒜香芝士面包虾🦐（有手就能做系列～面包用全麦面包减脂一绝，烤箱空气炸锅平底锅都能做）方法

吃虾狂魔来了
高蛋白低脂肪好消化
太好吃了🦐

用料  

🍞蒜香芝士面包虾🦐（有手就能做系列～面包用全麦面包减脂一绝，烤箱空气炸锅平底锅都能做）的做法  

1. 虾仁去虾线洗净沥干

2. 放2瓣大蒜用松肉锤或者刀背打成泥🦐
   如果想要点口感可以不用打太细

3. 放1小勺料酒1小勺盐1小勺研磨黑胡椒半小勺海鲜酱油，再打匀1个鸡蛋，喜欢的话可以放点玉米粒🌽我没有啦

4. 一个方向搅匀上劲儿🥚

5. 3瓣大蒜任何方式做成蒜蓉

6. 放1小勺橄榄油或者软化黄油搅和匀（其实这点油没有多少热量，还可以使面包更焦脆，减脂实在介意就换成蛋黄液或全蛋液🥚）

7. 拿2片全麦吐司🍞（或者其他自己喜欢的吐司列巴法棍都行）
   虾上面可以再铺一层芝士🧀我也没有啦😿
   放了芝士会拉丝会爆浆哦😽（减脂记得用低脂芝士）
   把做好的虾泥抹在其中一片上

8. 盖上另一片

9. 中间切一刀或者交叉两刀切方块♦️
   把搅匀的蒜蓉抹在表面
   空气炸锅170度15分钟左右
   或者200度预热烤箱，预热好后180度20分钟左右
   （时间温度根据自己的烤箱空气炸锅脾气决定哈）
   勤观察别烤糊啦
   或者平底锅刷点油煎熟

10. 出锅就可以吃啦～
    还可以撒一点欧芹碎或者葱花点缀一下
    满屋子都是蒜香味儿
    太好吃啦
    早餐来一个再配点其他蔬菜水果太幸福啦
    小方块的做追剧小零食也不错😀

小贴士

别烤糊了
低温慢烤