秘制烤鱿鱼土豆泥卷食谱大全及做法,烹饪好吃的秘制烤鱿鱼土豆泥卷方法
- 烤箱食谱
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土豆泥和鱿鱼完美结合在一起,无油烤制,口感鲜嫩、饱满,老少皆宜,是一道拿得上台面的大菜哦
用料
鱿鱼 | 1条 |
土豆 | 1个(土豆泥) |
胡萝卜 | 半根(土豆泥) |
青豆 | 半个适量(土豆泥) |
牛奶 | 100ml(土豆泥) |
盐 | 适量(土豆泥) |
糖 | 适量(土豆泥) |
白胡椒粉 | 适量(土豆泥) |
韩式辣酱 | 两大勺(酱汁) |
蜂蜜 | 两大勺(酱汁) |
黑胡椒粉 | 适量(酱汁) |
盐 | 适量(酱汁) |
水 | 适量(酱汁) |
白芝麻 | 适量(酱汁) |
秘制烤鱿鱼土豆泥卷的做法
鱿鱼头身分离,除去内脏(连着须子一拽内脏就出来了),洗干净备用。
土豆去皮切成小块,放入碗中,盖保鲜膜,微波4-5分钟至土豆绵软,用勺子压成泥,加入牛奶(用于调节稠度,量可以自己控制),再加入白胡椒粉、盐、糖拌匀,胡萝卜切丁,青豆煮熟,一起加入土豆泥中,拌匀。
把土豆泥塞入鱿鱼身中,不要塞满,留一段不塞。
把韩式辣酱、蜂蜜、盐、白胡椒粉和芝麻放入大碗中,加适量水调成稠度适中的酱汁(大概是能流动但还有一些粘性的状态)。
烤盘中铺上锡纸,鱿鱼底面刷好酱汁,放到锡纸上,正面再刷满酱汁,鱿鱼须分割成几根,放入烤盘,也刷好酱汁。入烤箱,200度烤15-20分钟,中间拿出几次刷酱汁,时刻观察,不要烤糊了。
烤好后取出,放至不烫手,将鱿鱼身部分切成小段(用锯齿刀比较好切),装盘,表面撒点葱花,完工啦。
吃时就是这个样子的。
小贴士
整个菜品没用一滴油,很健康,韩式辣酱不辣,小孩子也可以吃,整个菜各种营养物质丰富,样式漂亮,看起来高大上其实做起来很简单,很适合家庭聚会露一手哦。
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