无面粉无糖油纯粗粮，快手可可布朗尼🍫食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉无糖油纯粗粮，快手可可布朗尼🍫方法

减肥时候，真的特别想吃甜
这个无糖无面粉纯粗粮布朗尼
你也可以试试

用料  

无面粉无糖油纯粗粮，快手可可布朗尼🍫的做法  

1. 来个食材大集合的图😝

2. 香蕉🍌捣碎

3. 把粉状物全部称重好，混合均匀

4. 加鸡蛋，香蕉泥进去
   随便搅拌直到混合均匀（这个不会起筋，爱怎么搅拌就怎么搅拌哈😃😃😃😃）

5. 加点咖啡甘露酒进去，没有不加也行，或者换成朗姆酒也可以，不过你说你放白兰地，xo，老白干都可以，反正你想放啥就放啥

6. 模具稍微抹点油，或者你在模具里面覆一层油纸也可以，又或者使用防粘模具也可以哦。再倒入布朗尼混合物（这里忘记拍照了😂）

7. 烤箱提前预热，180℃烤30分钟

8. 晾凉再脱模哦

小贴士

1⃣️喜欢绵密口感的，香蕉🍌可以再放多点。口感会更软糯更香甜
2⃣️表面可以淋上混合些许淡奶油和85度法芙娜巧克力、代糖的甘纳许，热量肯定会增加点了的，但是用85度的可可，热量会比普通巧克力低点。如果严格控制就别加了哈