外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋方法

儿子爱吃鸡米花和薯条，地球人都知道油炸食物吃多了不健康，作为美食达人，首先就是让家人吃的健康，为了儿子吃上健康的鸡米花，我用烤箱給儿子做的烤箱版鸡米花，低脂又健康

用料  

外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋的做法  

1. 准备食材

2. 鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水份，切成小块

3. 放入碗里，加入盐 ，料酒，食用油，淀粉搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上

4. 从冰箱取出腌制好的鸡胸肉，用筷子搅拌均匀，打入一颗鸡蛋搅拌均匀

5. 把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠

6. 放在铺了铝箔纸的烤盘里

7. 送入预热好的烤箱

8. 180度烤15～20分钟左右

小贴士

1.每台烤箱温度温度不一样，根据自家烤箱设置温度
2.烤箱版鸡米花，不油腻更健康