减脂主食-口感很好的杂粮饭食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂主食-口感很好的杂粮饭方法
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这主要是记录杂粮米的配比,不需要技术,就和平时坐米饭一样一样滴,这款米饭是减肥人士的福音,减肥的同时又能照顾到口感,营养均衡,非常nice👍!
用料
大米 | 150克 |
糙米 | 50克 |
藜麦 | 50克 |
燕麦米 | 50克 |
荞麦米 | 50克 |
水 | 适量 |
减脂主食-口感很好的杂粮饭的做法
首先按克重称好各种米
糙米、燕麦米、荞麦米比较难煮,需要提前泡水1-2小时,荞麦米相对来说可以浸泡时间稍短一些
泡好米后,把各种米混合,就像闷米饭一样,加入适量水开始焖饭的文章" target="_blank" >焖饭
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