健身期南瓜包做法烹饪大全 地道健身期南瓜包如何做

用料  

健身期南瓜包的做法  

1. 方子是六个份，我做的是12个份。把南瓜提前蒸好放凉。

2. 揉面手法跟洗衣服有点像，洗它

3. 揉至表面光滑无蜂窝组织

4. 团成面团，手呈V形给面团放松。

5. 盖上保鲜膜发酵40分钟（夏天半小时，冬天50分钟）

6. 发酵好了，秤一下面团多重，六个的话除六就可以了，切割成小团，盖上纱布醒十分钟，面团多的话要盖纱布，不然会干

7. 绑上线醒十分钟，放烤箱，175度20分钟

8. 好了，美美的南瓜包，吃不完放冷冻，吃的时候蒸一下，或者微波炉都可以

9. 可以这样做哦

10. 熬红豆

11. 做的红豆馅的也不错，红豆提前一晚泡好，电饭煲煮熟，转不沾锅放黄油和糖，不停搅拌