7款养生粥如何做才美味，怎么做7款养生粥简单又好吃

现在越来越多的人重视养生，以粥养生更知晓，对于用粥来养生，米是主题，一碗白米粥、海鲜粥、养颜粥，无论你选择哪一种粥，都需要用好的米来煮，好粥来自于好大米，选米是关键，我这里推荐几款用五丰稻花香大米煮的养生粥，对保健具有不错的功效，下面也想举个身边亲人喝粥保健康的例子：
      已年近九旬的老爸，有胰腺炎发病史，有几次因为吃了不得法而发病，医生要求他住院，每次老爸住不到二三天就强行要我们领他回家调养，回到家妈妈就开始忙活着熬粥，一开始熬白粥，一天少量多顿的给老爸喂食，吃了约一星期左右的白粥，人稍稍有点改善，接着老妈会放些蔬菜和荤菜一起熬，就这样用粥来调理差不多约三个月左右，老爸的身体慢慢的健康起来，这样的事情发生过N次，老爸现在一不舒服老妈就用粥来调养他，米汤具有益气、养阴、润燥等功能，大米粥和米汤能帮助人体吸收营养及消化食物，所以现在看到老爸身体恢复的好好的，我也深深地体会到喝粥的确能养人的道理。

第一款：白米粥
第二款：豌豆胡萝卜玉米粥
第三款：西芹百合粥
第四款：鸡肉蔬菜粥
第五款：虾仁香菜粥
第六款：薏米莲子粥
第七款：赤豆鹰嘴豆红枣小米粥

用料  

7款养生粥的做法  

1. 一般食材煮的米粥，我就用电饭煲直接调到稠粥档，煮1小时即可。

2. 如果煮杂豆粥，我用高压锅，调到粥一档，一般40分钟即可。

3. 白米粥：淡雅清香可口
   五丰稻花香，米色靓丽口感浓稠，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，营养极为丰富，其熬出来的粥单单喝也很喜欢，特别是人不舒服胃口不佳的时候就想喝点清爽的白粥，很舒服，好粥养好胃吃过的人都有体会，但平时也习惯配一碟小菜在旁边。

4. 豌豆胡萝卜玉米粥：增强记忆防癌                                                                                                  豌豆：含有蛋白质、纤维素、维生素B1、维生素E、钙、磷、锌等多量营养元素，对增强免疫力及消化系统都具有一定的功效。
   胡萝卜：含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等多元素营养成分，具有健脾消食、清热解毒、降气止咳等作用，也可帮助治疗小儿营养良、麻疹、百日咳等症状。
   玉米：含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素和多种矿物质，有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能降低血脂、延缓人体衰老、预防脑功能退化、增强记忆力、玉米中的谷胱甘肽还可以预防癌症。

5. 西芹百合粥：润肺止咳
   百合：百合花含有蛋白质、还原糖、B族维生素、维生素C、淀粉、钙、磷、铁等营养成分，具有养心安神、润肺止咳等功效。
   西芹：性凉、味甘、含有放香油、多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有增强食欲、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

6. 鸡肉蔬菜粥：营养美味
   鸡肉：含有蛋白质、维生素E、钙、氨基酸等成分，具有增强免疫力、开胃消食、益气补血等功效。
   生菜：含水量高，营养丰富，富含膳食纤维及多种矿物质。

7. 虾仁香菜粥：消食健胃
   虾仁：肉质松软，易消化老小都适合吃，虾营养价值极高，其蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，它还含有钾、碘、镁、磷及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱及病后需要调养的人，吃虾是极好的补养食物。
   香菜：营养丰富，含维生素C，胡萝卜素，钙、铁、磷、镁等营养食物。中医认为：香菜有发汗透疹、消食下气、醒脾和中、促进胃肠蠕动的作用。

8. 薏米莲子粥：祛湿养心
   薏米：属于中药材，它能促进新陈代谢，有祛湿利尿消肿以及舒筋活络等功效。
   莲子：莲子味甘、具有清心、去热、止血、安心安宁、抗心衰、降血压、健脑等功效。

9. 赤豆鹰嘴豆红枣小米粥：养颜补血
   赤小豆：含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、烟酸、维生素B1、维生素B2及碳水化合物等营养成分，具有增强免疫力、利尿消肿、健脾利胃等功效。
   红枣：含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、以及多种维生素和微量元素，它能够养血安神、滋补脾胃、养颜补血、延缓衰老等功效。
   鹰嘴豆：含有维生素、纤维素、B族维生素、钙、镁、铁等成分，具有养颜、补血、降血糖、降血脂等功效。
   小米：含有丰富的蛋白质和胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铜、钾等营养成分，它还具有健脾消食、益气安神、补益虚损等功效。