藜麦杂粮窝头做法烹饪大全 地道藜麦杂粮窝头如何做

藜麦这样的超级食物一定要利用起来，玉米面，黄豆面，黑全麦，黑米面，小米面，减脂完美高蛋白碳水！

用料  

藜麦杂粮窝头的做法  

1. 来张用料全家福

2. 藜麦淘洗干净，泡一个小时，水煮十分钟

3. 藜麦已经出芽啦

4. 将煮好的藜麦直接倒在玉米面里搅拌均匀

5. 烫过的玉米面口感更好

6. 将其他各类面粉还有鸡蛋加入玉米面里，根据面粉的吸水性如果太干可以加入适量牛奶活成面团，这一步还可以加入红枣碎提升口感。

7. 活好的面团看着就很健康哈😄黑黑的

8. 分割成等份

9. 做成窝头的形状

10. 上锅蒸二十分钟

11. 铛铛铛，好吃的藜麦杂粮窝头做好了

12. 看看怎么样(-o-)／放凉后冷冻保存

13. 闻着挺香的

14. 减脂控糖的绝佳高蛋白碳水！

小贴士

长时间不吃碳水人会傻的，杂粮饱腹感强升糖指数低真的太适合有健康需求健身减脂的你啦！