自制桃山皮月饼，宝宝可以吃的低糖少油健康月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制桃山皮月饼，宝宝可以吃的低糖少油健康月饼方法

适宜月龄：12+
月饼也可以在家里自己做，今天教大家做一种软糯可口的“桃山皮月饼”，低油少糖，健康营养还好消化，不仅宝妈吃起来毫无压力，小宝宝也可以吃。

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用料  

自制桃山皮月饼，宝宝可以吃的低糖少油健康月饼的做法  

1. 准备食材。
   
   玉米油可以替换成其它味道清淡的油。如果想要奶香味更浓，可以把玉米油换成等量的黄油。加入油的月饼皮不易开裂，如果不在意可以不放油，口感都差不多。
   
   红豆沙是自己做的，做法非常简单，我写过食谱
   
   没有豆沙也可以用其它馅料，板栗、莲蓉等都可以。
   
   紫薯粉和南瓜粉只是为了便月饼颜色鲜艳好看，没有也可以不放。

2. 白芸豆倒入足量清水中，浸泡过夜，浸泡的时候可以放在冰箱保鲜层。
   
   泡好的豆子会变大很多，泡的时候别贪心泡太多。

3. 泡好的豆子淘洗干净，放入电饭锅中，加入刚刚没过豆子的清水，开煮饭键煮至豆子变熟。

4. 剥开外皮，豆子里面一捏就碎说明熟了。
   
   因为电饭锅的焖饭的文章" target="_blank" >焖饭功能可以把水分焖干，煮出的豆子里已经没有水了。
   
   也可以用高压锅或普通锅煮。

5. 煮好的白芸豆晾凉，剥去豆皮备用，煮好的豆子很容易去皮。

6. 把去皮的芸豆放入料理机中，加入适量的清水，搅打细腻。
   
   清水不宜加入过多，能让机器正常搅打起来就行，放太多水后续炒的时候会很累。
   
   我放了300克清水，转速调低更好打。

7. 打好的白芸豆倒入不粘锅中，加入玉米油小火不断翻炒。
   
   这一步和炒红豆沙的步骤是一样的。

8. 一直翻炒到芸豆沙变黏稠，能成型为止，这个时间芸豆沙已经不粘铲子了。
   
   如果上一步不加过多水，这个过程很快的，十分钟左右就能好。

9. 炒好的芸豆沙稍稍晾凉，加入面粉和奶粉揉匀成光滑的面团。

10. 把揉好的面团分成三份，其中两份分别加入紫薯粉和南瓜粉，用手揉至颜色均匀，而剩下的一份保持白芸豆的原色。

11. 如图，黄色的是南瓜面团，紫色的是紫薯面团，乳白色的是原色芸豆面团。

12. 将面团分成30克一个的小团，豆沙分成20克一个的小团，分别揉搓成小圆球备用。
    
    如果怕它们表皮变干，可以在上面盖一层保鲜膜。

13. 取一个桃山皮面团，用手指捏成薄的圆片，取一个豆沙馅团放在皮儿上。

14. 用手慢慢转动收口，然后搓圆。
    
    我不太会收口，收的并不好看，只要放入模具的时候光滑面朝着里面就不会影响颜值。

15. 包好后放进月饼模具里，按压出喜欢的形状。
    
    面团有点粘，模具里面要用油刷均匀刷上一层薄油，最好每做一个都刷一次油。

16. 烤箱170度预热6分钟，做好的月饼胚放在铺好油纸的烤盘上，170度烤15分钟就可以出炉了。

17. 不甜不腻，软糯可口，暖心一口气消灭了两个，边吃还边叨咕着“这个可真好看呀……”

18. 1.我这次没有加糖，宝妈们可以根据自己的需要选择加不加糖。  
    2.面粉加太多皮儿会硬，刚好能成团就行。可能会有些粘手，建议一次性手套操作。
    3.豆沙馅也可以用其它馅料代替。
    4.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。
    5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

小贴士

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