![自制少油少糖爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的自制少油少糖爆米花方法]( "自制少油少糖爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的自制少油少糖爆米花方法")
- 刷剧嘴停不了，做点低热量的就可以一直吃啦😋以前买过现成的微波炉爆米花，这次买了那种一大包专门爆米花玉米粒试试第一次做看卖家指导一开始火可以大些，结果火太大，好多焦了，下次试试中火做出来基本无油味，没有甜味的，我是嘴不能停，不会太追求甜腻的，而且甜香味道重的吃多了影响发...
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![吃过「清水炒鸡蛋」吗？少油低脂更健康👏👏👏优秀食谱大全及做法，烹饪好吃的吃过「清水炒鸡蛋」吗？少油低脂更健康👏👏👏优秀方法]( "吃过「清水炒鸡蛋」吗？少油低脂更健康👏👏👏优秀食谱大全及做法，烹饪好吃的吃过「清水炒鸡蛋」吗？少油低脂更健康👏👏👏优秀方法")
- 吃过「清水炒鸡蛋」吗？鸡蛋🥚🥚🥚这样炒，少油低脂，放心吃不长胖哦☺ง☺ง☺ง搭配时蔬肉沫卤，鲜美极了！！！用料鸡蛋5个胡萝卜四分之一根芹菜半根小葱2根大蒜3瓣猪肉适量盐少许白醋几滴清水半碗食用油适量料汁：盐1勺鸡精1勺白糖半勺蚝油1勺生抽2勺老抽1勺玉米淀粉1勺清水半碗吃过...
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![土豆刀豆（少油版）（3⭐半）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆刀豆（少油版）（3⭐半）方法]( "土豆刀豆（少油版）（3⭐半）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆刀豆（少油版）（3⭐半）方法")
- 所谓少油，其实就是土豆切条，水煮后，不放油里炸了。用料刀豆克土豆个蒜瓣老抽勺生抽糖克盐油土豆刀豆（少油版）（3⭐半）的做法刀豆两头切掉刀豆洗净冷水+刀豆，煮开，煮到捞一根出来尝尝，刀豆变软即可。煮软后，刀豆捞出，沥干。捞出，沥干。土豆去皮，切条（我这次切的有点粗了😂）冷水+薯条，煮开，煮...
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![香菇板栗烧鸡丁（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇板栗烧鸡丁（少油）方法]( "香菇板栗烧鸡丁（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇板栗烧鸡丁（少油）方法")
- 超级鲜美好吃的一道菜，低脂又营养😋简单快手！用料鲜鸡胸肉1块板栗150克干香菇10朵八角2个小葱1根姜3-5片调料【料酒1勺；生抽1勺；老抽半勺；糖半勺；五香粉1克；白胡椒粉0.5克；鲍鱼汁1勺】适量香菇板栗烧鸡丁（少油）的做法准备食材👆鸡胸肉切成小块鸡丁状干香菇泡水板栗用的冰鲜也泡水解...
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![少油版茄子做法做法烹饪大全 地道少油版茄子做法如何做]( "少油版茄子做法做法烹饪大全 地道少油版茄子做法如何做")
- 用料茄子，腊肉，生抽，蒜，干辣椒，青椒配色用，葱花少油版茄子做法的做法茄子去皮，切条，泡盐水5分钟捞出沥干水分放比炒菜多点的油，放茄子小火不停翻炒成这样，大概要8分钟，我用的菜籽油炒出来颜色有点黄腊肉下锅煎出油放蒜片，干辣椒炒香下茄子翻炒下，放生抽，鸡粉，盐调味，放青椒翻炒均匀，出锅装...
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![超脆爆米花🍿️(少油少糖)电影院同款 白胖甜香脆❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的超脆爆米花🍿️(少油少糖)电影院同款 白胖甜香脆❗️方法]( "超脆爆米花🍿️(少油少糖)电影院同款 白胖甜香脆❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的超脆爆米花🍿️(少油少糖)电影院同款 白胖甜香脆❗️方法")
- 爆米花（Popcorn）是世界上最古老的小吃之一，首次被发现于印加帝国。取适量的玉米（或大米）放入爆米花锅内，并封好顶盖，再把爆米花锅放在火炉上不断转动使之均匀受热后，就可爆出可口的爆米花来。这是因为在加热的过程中，锅内的温度不断升高，锅内气体的压强也不断增大。当温度升高到一...
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![自用黑芝麻餡/少糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的自用黑芝麻餡/少糖少油方法]( "自用黑芝麻餡/少糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的自用黑芝麻餡/少糖少油方法")
- 網上基本上都不是純黑芝麻的。我自己做希望別太複雜的餡料。記錄下來，看看好不好吃。用料黑芝麻360克糖200克花生碎150克（可放可不放）豬油150克自用黑芝麻餡/少糖少油的做法我買的黑芝麻要先炒熟10分鐘小火，然後用料理機打碎，加入花生碎，糖，豬油，拌勻後，放入冰箱冷藏6小時以上。我...
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![少糖少油玉米面吐司，消耗玉米面大法食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油玉米面吐司，消耗玉米面大法方法]( "少糖少油玉米面吐司，消耗玉米面大法食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油玉米面吐司，消耗玉米面大法方法")
- 家中存了不少玉米面，不是很细的那种，是颗粒状的，正常来说这种玉米面只能用来做粥或者玉米饼吃。可是家人不喜欢喝粥，也不喜欢玉米饼粗糙的口感，突发奇想，把玉米掺到了面包粉里面，烤吐司来吃，试过一次后，竟然感觉出乎意料的好吃。玉米吐司柔软拉丝，带着玉米的香味，口感上几乎吃不出玉...
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![自制沙拉酱～少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制沙拉酱～少油版方法]( "自制沙拉酱～少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制沙拉酱～少油版方法")
- 少油版煮熟沙拉酱用料鸡蛋2个奶粉（奶粉和水也可换纯牛奶100克）30克水（奶粉和水也可换纯牛奶100克）100克糖40克盐2克醋30克玉米淀粉19克玉米油或色拉油15克自制沙拉酱～少油版的做法1、以上用量的奶粉加水搅均备用2、鸡蛋+以上奶粉水，搅均3、加糖，加盐，加玉米淀粉4、倒入玉米淀粉+...
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![少油版家常炒茄子做法烹饪大全 地道少油版家常炒茄子如何做]( "少油版家常炒茄子做法烹饪大全 地道少油版家常炒茄子如何做")
- 饭店的油焖茄子都是大火大油锅炒出来的，但家里炉灶的火力没那么大，而且油太多也不健康。只要一个小技巧，在家里也能用很少油轻松炒出油光锃亮的茄子。健康又好吃。用料茄子1个大圆茄的或3-5根长条茄子蒜几瓣盐少许生抽少许蚝油1小勺糖2小勺醋少许水少许少油版家常炒茄子的做...
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![超级松软的手撕唱片面包（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级松软的手撕唱片面包（少油版）方法]( "超级松软的手撕唱片面包（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级松软的手撕唱片面包（少油版）方法")
- 很喜欢手撕面包，丹麦面包裹入黄油太多，热量炸弹让人望而却步，无意中买到一款含油少的唱片面包，意外的好吃，于是在家复制了同款面包。用料汤种：高筋面粉20克水100克主面团：高筋面粉200克低筋面粉50克鸡蛋1个约50克牛奶80克黄油120克糖40克盐1克黄油215克超级松软的手撕唱片面包（少...
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![少油少糖版酥脆蔓越莓饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖版酥脆蔓越莓饼干方法]( "少油少糖版酥脆蔓越莓饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖版酥脆蔓越莓饼干方法")
- 闲情逸致来的时候挡也挡不住用料低筋面粉230克黄油120克鸡蛋60克糖粉65克蔓越莓70克少油少糖版酥脆蔓越莓饼干的做法黄油室温融化后用手动打蛋器打发，有时候很赶时间也可以用微波炉化开，我今天用热水隔面盆哦加入糖粉（绵白糖/糖霜）家里没有糖粉就用白砂糖，口味不影响，但是吃的...
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![上海羌饼少油版做法烹饪大全 地道上海羌饼少油版如何做]( "上海羌饼少油版做法烹饪大全 地道上海羌饼少油版如何做")
- 老底子额羌饼，是每个弄堂小孩的童年回忆，也是爸爸妈妈、爷爷奶奶最爱的早餐之一，外脆里润，香脆可口，咸香扑鼻。用料普通面粉500克白砂糖5克酵母5克温水（约35-40度）290-310毫升油酥普通面粉50克盐8-10克五香粉5克食用油30克开水20ml辅料葱花或绿叶菜碎若干芝麻若干上海羌饼少油版...
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![少油少盐减肥餐做法烹饪大全 地道少油少盐减肥餐如何做]( "少油少盐减肥餐做法烹饪大全 地道少油少盐减肥餐如何做")
- 记录减脂期间的三时三餐用料新鲜时蔬鸡蛋各种肉类食用盐食用油白胡椒粉辣椒干各种辛香料少油少盐减肥餐的做法香菇蒜苗炒瘦肉+清炒西葫芦+少量白米饭「午餐」蒸红薯/紫薯+杏鲍菇辣炒生菜「晚餐」西葫芦煎蛋饼+萝卜汤「晚餐」清炒花菜上海青瘦肉裙带菜丸子汤...
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![少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法]( "少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法")
- 用料园茄子1个土豆1个豆角几根洋葱半个豆干几块腊肠一小根八角1个花椒几粒蒜几瓣白砂糖少许五香粉一点点黄豆酱1勺老抽1勺生抽1勺蚝油多半勺盐少许少油版豆角土豆焖茄子的做法茄子、土豆、豆角切长条，土豆豆角焯水断生；热锅热油下入花椒、八角烹出香味后捞出，放入蒜炒香；放入...
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![超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）方法]( "超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）方法")
- 自从买了空气炸锅以后，一个字：省。做了两个版本，结合了空气炸锅和炒菜锅，真的很少油。用料茄子2个土豆2个青椒2个蚝油1勺生抽3勺蒜4瓣老抽1勺糖1勺盐半勺淀粉2勺醋半勺超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）的做法土豆切块茄子切块，用淀粉拌上。青椒切块先把土豆放在空气炸锅中，喷上...
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![蒜泥香辣蒸茄子—少油好做食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥香辣蒸茄子—少油好做方法]( "蒜泥香辣蒸茄子—少油好做食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥香辣蒸茄子—少油好做方法")
- 用料蒜4瓣茄子一根300克小米辣1只油香油5克椒盐1克蒜泥香辣蒸茄子—少油好做的做法茄子切成条块状，放入菜盘，蒸笼蒸15分钟沥水，用筷子把茄子撕成细条状。蒸后的茄子很烫，用两双筷子比较方便，一双按住，一双撕开。辣椒和蒜瓣，一起放在蒜臼子里，锤成泥状把泥状的辣椒和蒜，放入茄子里，...
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![少油少糖版桃酥🍪做法烹饪大全 地道少油少糖版桃酥🍪如何做]( "少油少糖版桃酥🍪做法烹饪大全 地道少油少糖版桃酥🍪如何做")
- 用料玉米油120克糖70克蛋黄4个盐3克面粉310克泡打粉5克小苏打3克淀粉6克黑芝麻少许少油少糖版桃酥🍪的做法准备好所有食材把油、糖、盐、蛋黄充分的搅拌均匀把泡打粉、小苏打、淀粉倒入面粉里搅拌均匀再把蛋黄倒入面粉里，充分的搅和😉揉成这样的面团然后搓成小团，手指在中...
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![超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）方法]( "超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）方法")
- 计算出的6个量，粉类共153克，油比比较小，要用到联排模具，用软纸杯用料粉类：低筋面粉115克奶粉20克玉米淀粉20克盐1克泡打粉5克液体：鸡蛋液55克牛奶116克玉米油50克糖43克混合后加入：蓝莓80克酥粒:黄油12克低粉22克糖12克盐1克超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）的做法液体混合，粉类和...
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![外酥内嫩 很入味 媲美kfc的少油薯条🍟食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥内嫩 很入味 媲美kfc的少油薯条🍟方法]( "外酥内嫩 很入味 媲美kfc的少油薯条🍟食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥内嫩 很入味 媲美kfc的少油薯条🍟方法")
- 用料长土豆(中大号土豆)2个(约1.5斤)玉米淀粉适量黑胡椒粉适量食盐适量玉米油适量孜然粉适量外酥内嫩很入味媲美kfc的少油薯条🍟的做法★土豆切条，过一边水去掉表面淀粉★加入2瓷勺淀粉，适量黑胡椒粉、食盐拌匀★加入清水，刚好腌过土豆条就可(这一步避免土豆氧化变黑)(腌制...
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![菠菜炒鸡丝（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡丝（少油少盐）方法]( "菠菜炒鸡丝（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡丝（少油少盐）方法")
- 超好吃，超好做，超喜欢。娃娃也爱吃菠菜了。用料菠菜1把鸡胸肉半块生抽1勺麻辣鲜适量菠菜炒鸡丝（少油少盐）的做法菠菜焯水，攥干水分，切成段，备用鸡胸肉，冷水下锅，水沸腾后关火，盖盖焖几分钟，把肉焖熟，听说这样肉口感会嫩点。全熟后捞出，用擀面杖擀成片片，最后手动撕成丝状。锅内少量油，葱...
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![糯米面/江米面美食：快手少油版红糖糍粑（零失败超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米面/江米面美食：快手少油版红糖糍粑（零失败超简单）方法]( "糯米面/江米面美食：快手少油版红糖糍粑（零失败超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米面/江米面美食：快手少油版红糖糍粑（零失败超简单）方法")
- 之前做驴打滚剩了一些江米面就想起做这个小吃了，口感味道真的不输外面卖的，而且材料很简单，想吃就可以做，非常推荐大家都尝试一下。用料红糖25克糯米粉80克温水55克（和面用）水35克（熬红糖）食用油12克熟黄豆粉多多的才好吃糯米面/江米面美食：快手少油版红糖糍粑（零失败超简单）的做法...
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![少油的哈雷蛋糕哟～食谱大全及做法，烹饪好吃的少油的哈雷蛋糕哟～方法]( "少油的哈雷蛋糕哟～食谱大全及做法，烹饪好吃的少油的哈雷蛋糕哟～方法")
- 对于哈雷蛋糕～大家的第一感觉就是油腻腻的。我这个配方从我朋友那里拿来的～把原来一半的油换成了牛奶～味道也是棒棒哒～而且更加健康美味噢～大家都来试试吧～用料鸡蛋200g低粉200g细糖160g盐1g泡打粉4g玉米油100g牛奶80g少油的哈雷蛋糕哟～的做法先把材料分别都称好备用。把鸡蛋，细...
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![少油软炸鸡柳（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油软炸鸡柳（空气炸锅版）方法]( "少油软炸鸡柳（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油软炸鸡柳（空气炸锅版）方法")
- 软炸鸡柳，脆脆的口感，香香的鸡肉，吃了觉得好幸福。在家自制街头小吃～用料鸡蛋2只鸡肉400g面包屑60g面粉60g料酒适量孜然粉适量辣椒粉适量盐适量橄榄油2茶匙少油软炸鸡柳（空气炸锅版）的做法把鸡肉切成条状然后放入碗中。将用料中提到的料酒，盐，孜然粉，辣椒粉放入装鸡肉的碗，用手抓匀...
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![宝宝生日蛋糕无糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝生日蛋糕无糖少油方法]( "宝宝生日蛋糕无糖少油食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝生日蛋糕无糖少油方法")
- 宝宝二岁生日啦，市面上的蛋糕基本没有小宝宝可以吃的，只能自己上手，经过多次失败后，终于成功完成这款宝宝可吃的无糖蛋糕🍰。听宝宝那句发音还不清晰的“好吃”！老母亲很欣慰。用料鸡蛋3个低筋面粉45-50克牛奶适量克香蕉1根植物油20克水果适量宝宝生日蛋糕无糖少油的做法蛋清...
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