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- 2020321晚餐五点做两岁三个月31周用料只鸡胸肉块胡萝卜根淀粉勺青椒个木耳朵蚝油勺醋勺豆瓣酱勺老抽勺糖克蒜瓣盐克晚餐鱼香鸡丝的做法腌鸡丝切菜炒出锅...
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![林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜方法]( "林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜方法")
- 在看过n多鸡丝凉拌菜谱，综合了下，加入自己喜欢的食材，味道竟出乎意料的好用料洋葱50g鸡胸肉200g花生10-20粒香菜适量醋1勺酱油2勺芝麻油适量林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜的做法备料，花生拍碎，洋葱和生菜切好，醋，酱油，芝麻油调好，辣椒可有...
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![鱼香鸡丝饭如何做才美味，怎么做鱼香鸡丝饭简单又好吃]( "鱼香鸡丝饭如何做才美味，怎么做鱼香鸡丝饭简单又好吃")
- 应该用黄豆酱没有了用甜面酱味道差那么点用料鸡胸肉块料酒胡椒粉葱姜蒜胡萝卜青椒蒜苔木耳蚝油老抽醋糖鱼香鸡丝饭的做法鸡肉切丝用料酒胡椒粉盐腌起来胡萝卜青椒切丝蒜苔切段酱汁：一勺老抽一勺耗油一勺醋一点糖少许辣椒粉热锅炒鸡胸肉盛出葱姜蒜炒香一勺黄豆酱炒蔬菜放入...
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![圣诞晚餐—法式香煎多宝鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞晚餐—法式香煎多宝鱼方法]( "圣诞晚餐—法式香煎多宝鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞晚餐—法式香煎多宝鱼方法")
- 用料去皮去骨鱼柳250克去皮番茄1个盐2克黑胡椒一小勺Dijon酱一勺capers（没有就放切小碎碎1/4洋葱，欧芹两根取叶切小碎碎）一勺白葡萄酒醋（没有可以放苹果醋或白醋）一小勺糖一勺橄榄油和黄油少许面粉少许圣诞晚餐—法式香煎多宝鱼的做法番茄去皮去心切丁，橄榄油，黑胡椒，Dijon酱，白葡...
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![晚餐香煎鸡腿扒配小瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐香煎鸡腿扒配小瓜方法]( "晚餐香煎鸡腿扒配小瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐香煎鸡腿扒配小瓜方法")
- 超市买的是去骨去皮的鸡腿肉，我其实更喜欢带着皮一起煎更香。想要低脂健康就用鸡胸肉吧。用料表是三个人的量，老公儿子每人三个鸡腿，我吃两个😅用料去骨鸡腿肉8只小瓜2根腌料：蒜泥，生抽，蚝油，料酒，黄豆酱，砂糖，黑胡椒粉辣椒1个油适量晚餐香煎鸡腿扒配小瓜的做法调制腌制鸡腿的酱汁，...
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![芋丝鸡蛋饼（快手早晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋丝鸡蛋饼（快手早晚餐）方法]( "芋丝鸡蛋饼（快手早晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋丝鸡蛋饼（快手早晚餐）方法")
- 吃过太多西葫芦饼于是换成芋头来战留学狗期末季一个人的营养快手晚餐用料鸡蛋1只芋头适量面粉适量砂糖适量芋丝鸡蛋饼（快手早晚餐）的做法芋头切丝备用切短一些方便搅拌而且易熟打一个鸡蛋进去懒惰的我决定直接把鸡蛋和芋丝一起搅拌(●′ω`●)加入适量白糖、面粉和热水搅拌...
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![「 晚餐酱香浓郁的鲍鱼虾鸡煲 」食谱大全及做法，烹饪好吃的「 晚餐酱香浓郁的鲍鱼虾鸡煲 」方法]( "「 晚餐酱香浓郁的鲍鱼虾鸡煲 」食谱大全及做法，烹饪好吃的「 晚餐酱香浓郁的鲍鱼虾鸡煲 」方法")
- 地上走的海里游的赞。。。只要食材准备好，做法一点也不难鲍鱼虾鸡煲，听名字就很诱人用料鸡1只鲍鱼8只虾10只香菜2根红头葱2根姜3片大蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺糖适量柱候酱1勺盐适量「晚餐酱香浓郁的鲍鱼虾鸡煲」的做法1⃣鸡切成块，不用焯水，放入生抽、蚝油、盐、糖、淀粉、料酒，腌...
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![麻酱鸡丝豆角（宿舍减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱鸡丝豆角（宿舍减脂晚餐）方法]( "麻酱鸡丝豆角（宿舍减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱鸡丝豆角（宿舍减脂晚餐）方法")
- 用料豆角克即食鸡胸块蒜瓣麻酱酱油醋麻酱鸡丝豆角（宿舍减脂晚餐）的做法煮熟豆角和蒜（最近喜欢吃大块的软软的熟蒜）用酱油和醋解好麻酱（是查拉辣椒酱可以加加，生煎外卖的辣椒油包也可以加加，嘻）煮好的菜，鸡胸放碗里，加调好的酱，拌！（把鸡胸戳开就有鸡丝惹）小贴士随意做友友们，还可以加泡食...
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![超级下饭午餐晚餐鱼香肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭午餐晚餐鱼香肉丝方法]( "超级下饭午餐晚餐鱼香肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭午餐晚餐鱼香肉丝方法")
- 一道名不副实(没有鱼)的菜，一道全家永远都吃不厌的菜，一道让人信誓旦旦不吃碳水却一秒破功的菜，其实做起来没有那么难，我不是开餐厅的，我们只需要用方便的材料做出喜欢的味道不是吗?补:不好意思省掉了灵魂，对不起了!要想味道更足一些，可以加入泡椒，也就是我们说的酸姜酸海椒，会有...
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![鱼香鸡肉丝如何做才美味，怎么做鱼香鸡肉丝简单又好吃]( "鱼香鸡肉丝如何做才美味，怎么做鱼香鸡肉丝简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鱼香鸡肉丝的做法鸡胸肉切丝，料酒、蛋清、淀粉抓匀，加一勺食用油，热锅凉油，下肉丝滑熟。3勺生抽，2勺醋，1勺耗油，老抽，白糖，淀粉，水，调汁备用。油热下葱蒜末，干辣椒，豆瓣酱，青红椒丝，火腿肠，炒至断生，下鸡肉，倒入料汁，炒熟即可。...
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![快手晚餐—香菇肉丝炒河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手晚餐—香菇肉丝炒河粉方法]( "快手晚餐—香菇肉丝炒河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手晚餐—香菇肉丝炒河粉方法")
- 晚上不知道吃什么的时候干脆来一个炒粉吧，非常美味，老公都嫌分量太少了，哈哈。用料河粉适量鲜香菇5朵油适量盐1勺鸡精1勺蚝油1勺生抽1勺瘦肉150克小白菜4颗黄豆酱1大勺快手晚餐—香菇肉丝炒河粉的做法准备好材料：瘦肉切丝加点生抽和淀粉拌匀，大蒜切丁，小红椒切丁，香菇切丁，小白菜...
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![林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐方法]( "林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐方法")
- 减肥增肌多吃鸡胸肉哦用料蒜蓉1-2瓣小葱适量鸡胸肉100-200g黑木耳5-8朵胡萝卜适量醋2勺生抽1勺香油少许黄酒一勺林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法备料，调好酱料鸡胸肉下冷水煮开后，加入姜片葱段，小火煮10分钟，拿出放凉，撕成鸡丝黑木耳洗净，开水...
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![早中晚餐----香肠鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早中晚餐----香肠鸡蛋饼方法]( "早中晚餐----香肠鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早中晚餐----香肠鸡蛋饼方法")
- 周末有空的时候我一般会做一点热的早餐，比如这种鸡蛋饼。有时候午饭和晚饭没有时间去仔细做的时候也会做一点鸡蛋饼来解决，所以，万能的鸡蛋饼解决了我的后顾之忧✌️用料鸡蛋4个面粉300克牛奶450克葱1根香肠1根盐10克油10ml早中晚餐----香肠鸡蛋饼的做法1.葱切葱花，香肠切丁。...
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![减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝方法]( "减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝方法")
- 快手减脂美味😁用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根拌料1份减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝的做法【备菜】鸡胸肉开水15分钟煮熟，黄瓜、胡萝卜擦丝【开拌】辣子、葱蒜、生抽、蚝油...
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![健身减脂增肌晚餐 香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂增肌晚餐 香煎鳕鱼方法]( "健身减脂增肌晚餐 香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂增肌晚餐 香煎鳕鱼方法")
- 最近一直在研究健身三餐已经做出不少美味成品了这次鳕鱼忘记化了很着急的我于是把它搞烂了下次一定不会再出这种问题！低碳水高蛋白高比例蔬菜配上一点麦子饭嗯就是这样用料鳕鱼140g芦笋4颗圣女果7颗西兰花若干玉米粒若干盐胡椒油麦子饭两三口的量就好健身减脂增肌晚餐香煎...
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![鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐方法]( "鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个木耳若干朵葱少量耗油1勺酱油2勺陈醋1勺淀粉半勺白糖1/3勺【减脂餐可不放糖】盐少许鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐的做法如图所示备料，胡萝卜我买的有点大了所以这次永半根鸡肉切丝【越细越好，我刀工实在差，所以只能这样了，冻一下应该好切】胡萝卜...
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![是日晚餐/豆酱鸡腿鱼+猪肚鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的是日晚餐/豆酱鸡腿鱼+猪肚鸡汤方法]( "是日晚餐/豆酱鸡腿鱼+猪肚鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的是日晚餐/豆酱鸡腿鱼+猪肚鸡汤方法")
- 抱着这一箱母上大人的生鲜慰问开启了厨房小白接下来的灰色料理之路为了简便我一向会一锅乱炖超级方便的今日料理/用料猪肚0.5个鸡半只姜2片是日晚餐/豆酱鸡腿鱼+猪肚鸡汤的做法鸡腿鱼+豆酱1.热油后加入鸡腿鱼，小煎一下再注入水2.加入姜丝、小西芹、豆酱3.焖煮即可猪肚鸡汤...
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![鱼香鸡丝如何做才美味，怎么做鱼香鸡丝简单又好吃]( "鱼香鸡丝如何做才美味，怎么做鱼香鸡丝简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根青椒1个土豆1个鱼香鸡丝的做法土豆胡萝卜辣子鸡肉切丝鸡肉用淀粉料酒盐，淹一下先用油扁菜，然后盛出煸鸡肉，油温高点。盛出放葱和郫县豆瓣酱炒，炒出红油。菜和鸡肉全部放入。放酱油，白糖，鸡精，淀粉放泡土豆汤最后一点，最后放盐。可以适量放些热水。...
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![减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！方法]( "减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！方法")
- 用料蒜蓉一头蒜的量龙口粉丝1把蒸鱼豉油2勺龙利鱼1条生抽2勺洋葱半个食用油适量蚝油适量减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！的做法准备蒜蓉，用开水将龙口粉丝泡开，把龙利鱼切成一口大小，用葱姜料酒腌一下去腥，洋葱切块起锅热油（稍微多一点，跟蒜差不多的量），小火，下蒜蓉，炒香之后关火，加...
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![晚餐---炸鸡和啤酒+三色土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐---炸鸡和啤酒+三色土豆丝方法]( "晚餐---炸鸡和啤酒+三色土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐---炸鸡和啤酒+三色土豆丝方法")
- 土豆丝+胡萝卜丝+青椒丝=三色土豆丝这个很简单就不多说了。前段时间很火的韩剧带动了炸鸡这道菜的发展。我也来追随一下潮流~虽然没看过星星，但是炸鸡还是会做的~哈哈~用料鸡腿3个大蒜6瓣盐1小勺耗油2勺酱油2勺黑胡椒粉适量鸡蛋1个淀粉150g晚餐---炸鸡和啤酒+三色土豆丝的...
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![晚餐烤鱼如何做才美味，怎么做晚餐烤鱼简单又好吃]( "晚餐烤鱼如何做才美味，怎么做晚餐烤鱼简单又好吃")
- 看了微博上好多做菜的视频，想着得突破自己一下，不要每天都是青菜瘦肉土豆的。说来就来，今晚就做个简单的烤鱼吧！用料鲈鱼1尾金针菇两把夏阳白一个蒜头适量辣椒几颗料酒适量辣椒酱两勺姜片适量香菜一把豆腐两块晚餐烤鱼的做法材料准备好，鱼先用料酒和盐腌制。把蔬菜水煮捞起。...
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![鱼香火鸡丝如何做才美味，怎么做鱼香火鸡丝简单又好吃]( "鱼香火鸡丝如何做才美味，怎么做鱼香火鸡丝简单又好吃")
- 鱼香肉丝一直是本人的最爱之一。今天手头正好有熏火鸡肉，来做一道鱼香火鸡丝！用料熟火鸡肉若干木耳若干土豆1个黄瓜1根陈醋3勺白砂糖3勺酱油3勺面粉1勺豆瓣酱1勺鱼香火鸡丝的做法鸡肉切丝；木耳泡发；土豆切条；黄瓜切块；陈醋、白砂糖、酱油、面粉混合均匀成鱼香汁。在锅中加入油...
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![「减脂晚餐」椒油拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」椒油拌鸡丝方法]( "「减脂晚餐」椒油拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」椒油拌鸡丝方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY4晚餐新鲜的圆白菜和Q滑的魔芋丝，把维生素和膳食纤维都补充上了，吃起来完全没有油腻感。把椰子油烧热，撒上一点点炒香的粗花椒粒，将热椒油淋在鸡丝上，嗞啦啦的香味一下就喷出来了，一丝一丝的鸡肉也变得油润起来，完全告别了干涩感。用料【来吃好饭】食材盒子...
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![减脂晚餐🥳香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳香煎三文鱼方法]( "减脂晚餐🥳香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳香煎三文鱼方法")
- 用料三文鱼黑胡椒盐减脂晚餐🥳香煎三文鱼的做法三文鱼冷藏解冻，少许盐、黑胡椒腌制一晚不粘锅不用放油，鱼皮向下，小火煎3分钟翻面再煎3分钟同样侧面3分钟，煎至每面都金黄即可小贴士1.不要放油，鱼皮会出很多油，减脂期不要吃皮2.由于腌制过无需再放盐3.本人喜欢煎老一些的，至于口...
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![三文鱼晚餐如何做才美味，怎么做三文鱼晚餐简单又好吃]( "三文鱼晚餐如何做才美味，怎么做三文鱼晚餐简单又好吃")
- 晚饭都是健身后才吃，一般都是就地取材，家里有什么做什么，随意搭配！用料三文鱼块甜豌豆小番茄芥末蓝莓干三文鱼晚餐的做法甜豌豆拨好，煮熟！三文鱼切片装盘！其他的准备就绪开吃！...
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