白藜麦蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道白藜麦蔬菜沙拉如何做
- 沙拉
- 关注:2.25W次
健身的朋友一定熟悉藜麦,这种风靡欧美的谷物可以增加饱腹感,又绵软香甜。代替淀粉类主食的不二选择。跟蔬菜一起做成沙拉,一顿营养均衡的美味就完成啦。
如果你想寻找让你变美的食材,就进入淘宝店“殷宜燕的窝”;如果你想学习一些养生知识和生活小窍门,就关注新浪微博@殷宜燕的窝;如果你想要认识一个会吃、会玩、会穿、会生活的殷宜,就关注新浪微博@我是殷宜;如果你想和殷奶奶唠唠家常,就加微信yinyi517008。
用料
白藜麦 | 适量 |
芝麻菜 | 适量 |
苦菊 | 适量 |
生菜 | 适量 |
圣女果 | 三颗 |
鸡蛋 | 一个 |
沙拉汁 | 一小杯 |
黑胡椒 | 一小撮 |
白藜麦蔬菜沙拉的做法
白藜麦提前用清水浸泡一个小时
泡好的藜麦煮15分钟,同时煮鸡蛋,凉水入锅煮八分钟。煮的同时可以洗菜切菜,圣女果对半切开。
将煮好的鸡蛋切开,藜麦 鸡蛋 蔬菜摆在一起,淋上沙拉汁拌均即可食用。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/dfxccq/shala/v9dz1j.html