减脂 | 菜花浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 菜花浓汤方法

媲美奶油蘑菇汤的菜花浓汤，
让菜花瞬间高大上的吃法，
你值得拥有！

春天，是万物生长的季节
是四季之首，也是养生的好时候
尽管现在已是春天的尾巴
但乍暖还寒的季节，更需要保养
比如在饮食上，要忌生冷、辛辣
而喝汤无疑是最好的选择！

今天，姬灵要推荐一款中国本土汤
——菜花浓汤
它和奶油蘑菇汤一样
入口丝滑、味道醇厚、口感香浓
但热量和脂肪都更低哦

用料  

减脂 | 菜花浓汤的做法  

1. 食材全家福

2. 所有食材洗净切好。煎炒锅中倒入适量橄榄油，放入葱段翻炒，炒好后盛出备用；

3. 在煎炒锅中加水，放入菜花、盐烹煮10分钟捞出备用；

4. 将切成条状的洋葱放入煎炒锅中，倒入橄榄油翻炒至变色，盛出备用；

5. 将花菜、牛奶、水放入搅拌机中，再滴适量橄榄油打成糊状；

6. 将打好的菜糊倒入锅中，煮开后盛入碗里，放上翻炒好的葱段、洋葱，撒上黑芝麻、黑胡椒粉以及香菜加以点缀，大功告成～

小贴士

汤的好处就在于它的“万能”
不论是作为早餐、午餐、晚餐
还是老年人、小孩、成年人食用都适合
并且，它和任何菜系搭配食用，都不突兀！
所以，这款万能汤品非常值得大家学习哦～