金枪鱼白灼西兰花做法烹饪大全 地道金枪鱼白灼西兰花如何做
- 快手菜
- 关注:1.17W次
这道菜简单易做、低油低脂,非常适合下班晚而且时间紧张的童鞋。而且西兰花营养价值高,白灼有利于保证其中的营养成分不因为受热过久而流失。
用料
西兰花 | 1小棵 |
生抽 | 2汤匙 |
食用油 | 1汤匙 |
金枪鱼罐头(可选) | 1个 |
金枪鱼白灼西兰花的做法
滚水中加入一汤匙花生油,放入西兰花煮至水开后一分钟捞起;
装盘的西兰花上均匀淋上2汤匙生抽,即可食用。
可以打开一个原味或者辣味金枪鱼或者金枪鱼色拉罐头,将金枪鱼捣碎,铺在西兰花上。
小贴士
在锅中加西兰花白灼的时候,请翻动西兰花使其受热均匀并粘上油,则不容易因为受热而变色发黄。
金枪鱼罐头不加也行。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/kuaishoucai/32enqn.html