菠菜黑芝麻奶饮做法烹饪大全 地道菠菜黑芝麻奶饮如何做
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孕产妇。口味甜,功效补铁。菠菜有补铁,保护视力,提高机体免疫力等作用,黑芝麻对肝脏具有强健作用。还可以养颜润肤,两者搭配,再加入牛奶做成饮品,功效倍增,营养丰富。
用料
菠菜200克,磨碎的黑芝麻20克。牛奶100毫升,蜂蜜20克。 |
菠菜黑芝麻奶饮的做法
菠菜洗净切段。沸水中烫两分钟至断生。沥干水,装盘待用。
榨汁机放入菠菜段,黑芝麻碎。倒入牛奶。注入凉开水水50ml。
榨汁约25秒。倒出后淋上蜂蜜即可。
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