鸡肉蔬菜三文治做法烹饪大全 地道鸡肉蔬菜三文治如何做
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自从宝宝一岁以后我就开始做他的两餐了,只要有时间我就不会随便给孩子吃,营养搭配很重要!我希望宝贝可以健康快乐的成长,作为妈妈,我只想尽我所能,先从吃的开始吧!
用料
鸡蛋 | 两只 |
鸡肉 | 一小块 |
西红柿 | 一片 |
洋葱 | 一片 |
黄瓜 | 三厘米长的一小段 |
胡萝卜 | 跟黄瓜一样 |
南瓜 | 一小块 |
核桃油 | 10ml |
盐 | 一点点 可不放 |
无糖面包 | 两片 |
鸡肉蔬菜三文治的做法
把所有食材(除去鸡蛋外)切成小碎块,给宝宝吃,还是小了安全些,大宝贝可以大块一些;鸡蛋用碗打散,放入鸡肉和黄瓜。
锅内放少许核桃油,先放入洋葱煸炒,随后放入其他蔬菜,翻炒,倒入一小碗水,把菜煮熟,大火收汁,盛出放凉备用。
准备面包,我选的是无糖方包,如图操作。
把所有蔬菜倒入鸡蛋碗中,拌匀备用。
平底不粘锅,开小火,先放入面包壳,在面包中放核桃油,倒入蛋液,小火煎,等到有焦糖色,把白色面包片盖上去翻面煎。
两面都煎好就可以出锅啦!
宝宝的午餐,脆脆的边边咱们大人就帮着解决吧!总共八小个,儿子吃了六个,棒棒嗒!
小贴士
大家可以混搭蔬菜和肉类,作为大人的早餐也特别棒,弄些黑胡椒碎更香!
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