滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊食谱大全及做法,烹饪好吃的滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊方法
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人们常说多吃粗粮好,但是怎么吃才能保证营养丰富的同时还可以拥有美妙口感呢?这个问题我一直在探讨,经过多年的实践,研发出多款好吃又营养的米糊,这是其中之一。 黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,黑豆有祛风除湿、降低胆固醇、驻颜乌发的作用,黑芝麻有补血、润肠、养发、延缓衰老的功效。经常喝黑米糊,可以滋补强生、延年益寿。
用料
红枣 | 15克 |
黑芝麻 | 5克 |
黑木耳干 | 2克 |
花生 | 5克 |
黑米 | 40克 |
黑豆 | 40克 |
枸杞 | 3克 |
牛奶 | 250克 |
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法
准备食材
除黑芝麻和牛奶之外,所有材料洗净后浸泡一夜。
将所有材料和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水至最低水位线和最高水位线之间。
接通电源,按豆浆机“养颜米糊”键,开始熬制。
熬制约25分钟左右就可以了,豆浆机程序结束提示音响后,拔掉电源,打开上盖。
营养丰富、清甜麻香的米糊可以享用了!
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食用方法
1、第一个月第一天吃1片,隔两天吃一片,持续一个月,第一个月食用三盒
2、第二个月每个星期吃一片
3、第三个月半个月吃一片
4、第四个月一个月吃一片,持续往后调理。(根据自身反应自行调节用)
小贴士
食材需要提前浸泡一夜,这样熬制出来的米糊更糯软。
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