减脂茄汁意面做法烹饪大全 地道减脂茄汁意面如何做
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用料
意大利面 | 适量 |
西红柿 | 2个 |
橄榄油 | 几滴 |
洋葱 | 四分之一个 |
盐 | 适量 |
蒜 | 2瓣 |
胡萝卜 | 半根 |
小南瓜 | 四分之一个 |
黄瓜 | 几片 |
黑胡椒 | 适量 |
减脂茄汁意面的做法
胡萝卜水煮切小块,洋葱切丁,西红柿扒皮,南瓜去皮水煮。
意大利面水煮。
番茄和南瓜打成泥,一般一个番茄够了,我用多了,太酸了。
锅里放橄榄油,下洋葱蒜末和胡萝卜,炒香后放西红柿泥,小火煮开,大火收汁,放盐和黑胡椒调味,盖在面条上,摆盘。减肥期间食用,效果不错(*๓´╰╯`๓)♡
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