减脂轻食无油三文鱼-空气炸锅食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂轻食无油三文鱼-空气炸锅方法
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最近疫情期间,尽量少吃生食,那就来点熟的吧!三文鱼高蛋白,减肥减脂可食!重点是超级简单!
用料
三文鱼 | 一块200克 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
鸡蛋 | 一个 |
西兰花 | 随意-蔬菜可以多吃点 |
三文鱼解冻后,用厨房纸吸干水分,在二面涂少许盐,腌制十分钟左右(怕腥的可以喷一点料酒,加上一些生姜片,我只涂了点盐!)
放入空气炸锅,180度,8分钟,然后翻面再烤5-7分钟!出锅洒上少许胡椒粉,煎个荷包蛋,西兰花焯下水,摆盘,即可!
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