日行先一餐的@元气吃录食谱大全及做法，烹饪好吃的日行先一餐的@元气吃录方法

用来记录常食
比如清爽低卡无负担又好吃饱腹的沙拉&酱汁
可以在备考之余快手完成高质量餐食的歪点子

用料  

日行先一餐的@元气吃录的做法  

1. sauce 酸奶（滤过的和奶酪一样creamy）+烤麦片+黄芥末酱+法式黄芥（带籽）+3盖苹果醋+黑胡椒调味//这是十一君常吃的无辣沙拉酱汁//搭配鸡胸肉蛋和时令蔬菜//哦，还有一杯山药红枣豆浆

小贴士

1、一定要用自制酸奶，然后过滤乳清
2、烤麦片是枫糖橄榄油版本的，坚果丰富都是优质脂肪
3、黑胡椒要现磨的那种才有味道
以上。