零基础 减脂餐 番茄炒西兰花食谱大全及做法,烹饪好吃的零基础 减脂餐 番茄炒西兰花方法
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番茄炒西兰花
简直是减肥人群的零卡天花板
番茄和西兰花都是低脂低卡,脂肪和卡路里可以忽略不计,而且西兰花和番茄对人体有很好的抗癌作用,提高免疫力
用料
西兰花 | 1朵 |
西红柿 | 2个 |
盐 | 适量 |
蒜 | 5瓣 |
番茄酱 | 可不加 |
味极鲜 | 可不加 |
零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法
准备工序
蒜炒出香味
倒入番茄
倒一丢丢味极鲜 可不倒,看个人口味
加入番茄汁 可不加,看个人口味
炒出汁儿
加入焯好的西兰花(西兰花一定要提前焯一下)
已经快好啦
出锅,低脂低卡,怎么吃都不胖
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