黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃食谱大全及做法,烹饪好吃的黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃方法
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不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。
小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。
用料
鸡胸肉 | 2块(220克) |
嫩豌豆米 | 40克 |
迷你胡萝卜 | 40克 |
腌鸡胸肉的料 | |
米酒 | 1大勺 |
生抽 | 1大勺 |
嫩肉粉 | 1小勺 |
黑胡椒 | 1小勺 |
蜂蜜 | 1大勺 |
调味汁 | |
蚝油 | 1小勺 |
高汤 | 3大勺 |
勾芡 | |
藕粉 | 8克 |
过滤水 | 20克 |
黑椒鸡丁时蔬 无油 低卡 减脂 鸡胸肉也可以好好吃的做法
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