超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼方法

减肥期间又想吃饱饱的，番茄龙利鱼真是太好吃啦，好吃不胖~

用料  

超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼切块，加适量橄榄油，姜丝，黑胡椒粉腌15分钟

2. 番茄划十字，沸水煮开去皮，然后可以把腌好的龙利鱼放入水里烫熟

3. 番茄切块

4. 锅里适量橄榄油烧热，加入番茄搅拌出汁，然后加入两勺番茄酱

5. 加半碗水，大火煮沸

6. 加入沸水里烫熟的龙利鱼

7. 大火烧开

8. 加入水淀粉调和的半碗水

9. 大水烧至汤汁浓稠

10. 因为我喜欢吃金针菇，出锅前又加了把金针菇，可不加哈

11. 太美味了！

12. 最后附上今日减脂餐，番茄龙利鱼➕耗油生菜➕橙子

13. 嗝，光盘行动，吃撑啦！

小贴士

简单易做的减脂餐，非常适合减脂期当午饭哦🥰🥰不好意思说，我吃了两碗哈哈哈哈哈哈哈