![「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱方法]( "「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「圣诞夜大餐」香煎龙利鱼—fit食谱方法")
- 圣诞大餐，自然要做西餐。这道菜，味道好、营养全面，且不费时，龙利鱼比牛排热量低，属优质蛋白，更健康哦！用料龙利鱼280g西兰花200g土豆1个黑胡椒少许面粉少许鸡蛋1个胡萝卜1根柠檬1只香菇2朵油菜若干【圣诞夜大餐】香煎龙利鱼—fit食谱的做法去骨之后的龙利鱼解冻后，将水份吸干，先用...
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![木耳清炒龙利鱼做法烹饪大全 地道木耳清炒龙利鱼如何做]( "木耳清炒龙利鱼做法烹饪大全 地道木耳清炒龙利鱼如何做")
- 这道菜是让我家大小两只不爱吃鱼的男人也胃口大开的菜用料龙利鱼柳250克香芹4根去叶黑木耳适量酸菜适量小葱两根姜两片蒜两瓣盐料酒淀粉少许花椒白胡椒粉少许木耳清炒龙利鱼的做法龙利鱼解冻，用手挤一下水，切成小丁，少许盐和料酒腌制1O分钟木耳用温水发涨，切成小片，不要太小和...
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![TABASCO芒果酱配香煎龙利鱼(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的TABASCO芒果酱配香煎龙利鱼(一人份)方法]( "TABASCO芒果酱配香煎龙利鱼(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的TABASCO芒果酱配香煎龙利鱼(一人份)方法")
- TABASCO芒果酱绝对是神搭配级的酱料，配肉类、炸物以及海鲜的都不在话下，今天这款芒果酱制作简单，全程冷操作，酸甜辣味与芒果香味交织，热带风情有木有(*≧▽≦)用料芒果一只柠檬一小只小米辣一小只TABASCO少许混合香草碎少许龙利鱼柳半份黑胡椒少许盐少许TABASCO芒果酱配香煎龙...
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![龙利鱼（亲子版）做法烹饪大全 地道龙利鱼（亲子版）如何做]( "龙利鱼（亲子版）做法烹饪大全 地道龙利鱼（亲子版）如何做")
- 龙利鱼是世界上最简单的食材之一了吧！和鸡翅一样，属于怎么做都不会难吃的类型。不知道该做什么给孩子吃的时候，买包龙利回来就什么都解决了。本菜谱量适用两个大人（茄汁鱼片）和一个11个月的娃（小碗鱼面）用料龙利鱼肉一包250g番茄一个面粉两勺生粉适量龙利鱼（亲子版）的做法龙利鱼化...
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![香糟龙利鱼如何做才美味，怎么做香糟龙利鱼简单又好吃]( "香糟龙利鱼如何做才美味，怎么做香糟龙利鱼简单又好吃")
- 夏令版的糟溜鱼片，不上浆，不用油；沸水汆烫，糟卤浸渍；鱼片软嫩爽滑，糟香扑鼻。用料龙利鱼柳一片糟卤150ml黑木耳适量香糟龙利鱼的做法龙利鱼柳解冻洗净，斜刀批成0.5cm左右厚的片状；黑木耳用冷水浸泡至完全涨发；锅中水烧开，逐一放入鱼片，汆烫至肉色变白即熟，用漏勺捞起放入凉开水中降温...
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![香酥龙利鱼(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥龙利鱼(烤箱版)方法]( "香酥龙利鱼(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥龙利鱼(烤箱版)方法")
- 快过年了，各种美食云集，但是也要吃出健康吃出美丽！用料龙利鱼一块盐适量蚝油适量生抽适量孜然粉适量淀粉适量鸡蛋一个面包糠适量番茄酱适量香酥龙利鱼(烤箱版)的做法龙利鱼块解冻后，洗净，切成小块加入盐，蚝油，生抽，孜然粉，腌制20分钟鸡蛋打散，腌制好的鱼块依次裹上淀粉，鸡蛋液，面包糠...
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![清蒸香辣龙利鱼做法烹饪大全 地道清蒸香辣龙利鱼如何做]( "清蒸香辣龙利鱼做法烹饪大全 地道清蒸香辣龙利鱼如何做")
- 来北京后，第一次吃到龙利鱼，居然还没有词，而且还很干净，没有鱼腥味，慢慢的龙利鱼就成了每周比吃的食物。用料蒸鱼鼓油龙利鱼小米椒（红色、绿色）姜盐香油味精清蒸香辣龙利鱼的做法龙利鱼解冻，切为两半（有大盘子的可不切）放在铺好姜片的盘子里，倒一瓶盖料酒，腌制小米椒切条或段，放在一个...
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![剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）方法]( "剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）方法")
- 身在广东的四川人，在外面吃辣总是闹肚子和上火，可是按耐不住这颗嗜辣的灵魂啊ಥ_ಥ……于是就着川粤结合的方式做了这道菜。龙利鱼对爱吃鱼又嫌刺多麻烦的饕货来说，尝试过以后绝对欲罢不能。自从做过各种蒸煮煎炒的龙利鱼后，连不爱吃鱼的闺蜜都爱上了它(=ﾟωﾟ)ﾉ噢，过程图是后来才...
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![番茄鱼块（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼块（龙利鱼）方法]( "番茄鱼块（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼块（龙利鱼）方法")
- 适合孩子吃的甜口菜，龙利鱼没有鱼刺，比较适合还不太会吐刺的小宝用料龙利鱼两块洋葱小半颗番茄酱适量糖适量水适量淀粉适量白芝麻适量番茄鱼块（龙利鱼）的做法鱼可以切小块，也可以小片煎我做的小块煎糖，番茄酱，水调成汁，可以加少量淀粉，盐！或者淀粉也可以快出锅时加入煎好的鱼块，和调...
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![午餐，龙利鱼做法烹饪大全 地道午餐，龙利鱼如何做]( "午餐，龙利鱼做法烹饪大全 地道午餐，龙利鱼如何做")
- 用料龙利鱼午餐，龙利鱼的做法码味无油煎...
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![香酥龙利鱼，不加一滴油好吃又减脂！（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥龙利鱼，不加一滴油好吃又减脂！（空气炸锅版）方法]( "香酥龙利鱼，不加一滴油好吃又减脂！（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥龙利鱼，不加一滴油好吃又减脂！（空气炸锅版）方法")
- 四月不减肥，夏天徒伤悲。减肥第一天，来试试看吧！用料面包糠20克鸡蛋1个淀粉3勺盐5克料酒2勺龙利鱼400g姜5片胡椒粉1小勺生抽1勺香酥龙利鱼，不加一滴油好吃又减脂！（空气炸锅版）的做法第一步，龙利鱼切段，盐，生抽，姜，料酒，黑胡椒腌制半小时第二步放鸡蛋和淀粉，顺时针搅拌上糊完成时候是这...
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![番茄虾仁龙利鱼做法烹饪大全 地道番茄虾仁龙利鱼如何做]( "番茄虾仁龙利鱼做法烹饪大全 地道番茄虾仁龙利鱼如何做")
- 大朋友小朋友都喜欢吃的一道菜(⊙o⊙)用料龙利鱼250克西红柿2个番茄酱适量盐2克虾仁想吃多少加多少大蒜坨1瓣生抽半勺油20克醋一点淀粉两勺糖1克番茄虾仁龙利鱼的做法巴沙鱼，虾仁解冻。鱼切小块。加淀粉抓抓匀。然后用水洗干净（鱼和虾就变得白花花）加白胡椒粉，料酒，生姜，一点点...
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![龙利鱼烩杨桃的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼烩杨桃做法]( "龙利鱼烩杨桃的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼烩杨桃做法")
- 继咖喱蟹、凤梨猪排沙拉之后，美食爱好者东洋这次带我们做的是“龙利鱼烩杨桃”。别被吓到了，这道菜的用材虽然不太常见，但步骤非常简单，失败几率很低，而且适合秋冬季进补。在常见的百科资料里，都认为是龙利鱼就是鳎目鱼（舌鳎），就是那个著名的绕口令“打南边来了个喇嘛，手里提着5斤...
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![秋葵龙利鱼如何做才美味，怎么做秋葵龙利鱼简单又好吃]( "秋葵龙利鱼如何做才美味，怎么做秋葵龙利鱼简单又好吃")
- 清淡咸鲜口，只是秋葵粘液太多有点影响口感，谁知道怎么去除秋葵粘液欢迎告诉我。用料龙利鱼300克秋葵4个胡萝卜半根料酒盐鸡精淀粉秋葵龙利鱼的做法龙利鱼切斜刀片，加料酒，淀粉，盐腌制15分钟秋葵切片，胡萝卜改刀成小花状切片，（圆柱体切去四个角再切片）水烧热，胡萝卜秋葵焯水两三分钟...
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![龙利鱼番茄面做法烹饪大全 地道龙利鱼番茄面如何做]( "龙利鱼番茄面做法烹饪大全 地道龙利鱼番茄面如何做")
- 一款快速、简单、营养又美味的面食，适合一个人的午餐用料龙利鱼四分之一西红柿半个青豆若干玉米若干胡萝卜若干葱花适量盐3小勺黑胡椒粉（腌鱼料）少量生粉（腌鱼料）少量料酒（腌鱼料）适量龙利鱼番茄面的做法取四分之一龙利鱼切块，用黑胡椒粉、生粉、料酒腌15到20分钟。葱切沫，西红柿...
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![番茄龙利鱼（15+辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼（15+辅食）方法]( "番茄龙利鱼（15+辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼（15+辅食）方法")
- 推荐大家买了龙利鱼，还得附送怎么吃，我也是满拼的。用料龙利鱼300g番茄2个玉米淀粉20g盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢橄榄油适量番茄酱适量番茄龙利鱼（15+辅食）的做法1.买回来的鱼要自然化冻，记住一定要自然化冻，微波，热水都会影响鱼肉。（提前一夜拿出来就行了，冬天）2.化冻之后用厨房纸洗...
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![龙利鱼滑蛋「妞的食记」食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼滑蛋「妞的食记」方法]( "龙利鱼滑蛋「妞的食记」食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼滑蛋「妞的食记」方法")
- 想吃鱼，又不想那么麻烦的收拾鱼，好饿，还想很快吃到饭，想减肥，又想有营养…哎～女人真的就是很麻烦！坐着想着半天冰箱里的食材，在一阵激烈的肯定与否定的过程中，坚定的选择了龙利鱼。至今写了两个菜谱，都是龙利鱼，不是自己太偏爱他，而是确实好做又好吃，肉嫩，没有刺，还是各种懒货的福音。平...
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![烤箱版☆香辣龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版☆香辣龙利鱼方法]( "烤箱版☆香辣龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版☆香辣龙利鱼方法")
- 先森不会挑鱼刺，龙利鱼成为家里吃鱼首选。（后来知道超市的龙利鱼是巴沙鱼，不是真的龙利鱼，sorry）用料两人份龙利鱼柳1片甜面酱1勺底料香辣型半袋洋葱半个切圈蒜一把，看个人喜好姜片3片以下选加菜品花生米熟的一把口蘑，芹菜，土豆等想吃啥都来点白糖不怕辣可以不加烤箱版☆香辣龙利...
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![蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜方法]( "蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜方法")
- 浓浓的蒜香味扑鼻而来😄～用料龙利鱼1条粉丝1把娃娃菜10片左右葱蒜末适量盐1勺蒸鱼豉油2勺蚝油1勺蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜的做法龙利鱼切块加适量料酒、盐、黑胡椒粉、食用油各1勺（可滴几滴柠檬汁提鲜），调匀腌制10分钟左右将娃娃菜平铺在盘子底，将泡好的粉丝放在中间，再将腌制好...
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![嫩烤龙利鱼如何做才美味，怎么做嫩烤龙利鱼简单又好吃]( "嫩烤龙利鱼如何做才美味，怎么做嫩烤龙利鱼简单又好吃")
- 对爱吃鱼又超讨厌吐刺的人来说，龙利鱼真的是福音啊～而且没有腥味怎样都好吃～这个嫩烤龙利鱼步骤相当简单，而且保留了原汁原味用料龙利鱼1片生姜三片大蒜三瓣柠檬半只清酒一汤匙味霖一汤匙酱油适量黑胡椒适量迷迭香适量嫩烤龙利鱼的做法现成的龙利鱼片解冻，用厨房纸巾将鱼身两...
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![香煎龙利鱼柳配土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼柳配土豆方法]( "香煎龙利鱼柳配土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼柳配土豆方法")
- 家里吃龙利鱼一般都是清蒸，突然有一天想试试别的做法，切了一小块下来做完后麻麻说好次~那个自豪感啊<(￣▽￣)>哇哈哈…去吃西餐从来没点过鱼，但凭感觉还是做出来像样的东西了~果然作为“喰种”还是有这种天性的，哦吼~用料龙利鱼柳一整条（一斤左右）黑胡椒适量盐少许生抽少许香煎龙...
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![减脂餐——「香煎龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「香煎龙利鱼」方法]( "减脂餐——「香煎龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「香煎龙利鱼」方法")
- 用料龙利鱼1条料酒1勺白胡椒粉1勺椒盐2克蒸鱼豉油1勺柠檬半个黄瓜5片番茄半个减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法做法:1鱼洗干净，用厨房用纸吸干水分。2涂上料酒，白胡椒粉，椒盐和柠檬汁，腌40分钟。3把鱼放入油锅里，两面煎熟。4然后加入少许水，加少许蒸鱼豉油，到汤汁收干即可。5然后...
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![龙利鱼披萨如何做才美味，怎么做龙利鱼披萨简单又好吃]( "龙利鱼披萨如何做才美味，怎么做龙利鱼披萨简单又好吃")
- 一样的披萨一样的做法，为了防止自己忘记～留点笔记，仅此而已用料披萨专用面220g酵母6g龙利鱼250g玉米180g肉肠2根桃子罐头一罐马苏里芝士碎看自己需要定量白圆葱1头黑胡椒根据自己口味番茄酱若干龙利鱼披萨的做法220g面粉和温水和好的酵母共100g的混合物揉面，龙利鱼化冰，去水，切...
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![俄式龙利鱼烤馅饼做法烹饪大全 地道俄式龙利鱼烤馅饼如何做]( "俄式龙利鱼烤馅饼做法烹饪大全 地道俄式龙利鱼烤馅饼如何做")
- 作为哈尔滨人，虽然说不了流利的俄语，起码也要会做俄式美食！用料面:牛奶300克砂糖40克酵母8克俄国高筋粉600-650克鸡蛋两枚奶粉+黄油15克+20克盐3克馅:龙利鱼+冰虾一片+7只紫皮洋葱一个大的干酪40克橙子果酱两勺黑胡椒碎适量黄油10克柠檬醋五滴盐少许俄式龙利鱼烤馅饼的做法...
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![龙利鱼可颂三明治做法烹饪大全 地道龙利鱼可颂三明治如何做]( "龙利鱼可颂三明治做法烹饪大全 地道龙利鱼可颂三明治如何做")
- 简单好味的三明治〜用料黄瓜片5片可颂（牛角包）一个小番茄2个芝士片一片龙利鱼排一块盐少许龙利鱼可颂三明治的做法可颂切开，但不要切断，铺上黄瓜片，然后是芝士片，放入烤箱，180度，5分钟，记得提前烤箱预热〜龙利鱼解冻后，擦干表面水分，入平底锅煎到两面微黄即可。拿出可颂，把龙利鱼排放...
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