晨间清醒纪-4月早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的晨间清醒纪-4月早餐方法

4月钟开始自己做早餐吃，争取以后都尽量自己做，每天早起20-30分钟，生活质量改变了，连体重也跟着下降了

用料  

晨间清醒纪-4月早餐的做法  

1. 燕麦银耳粥    煎蛋    广味香肠    消化饼干

2. 燕麦银耳粥    煎蛋    蒸紫薯    蒸西兰花

3. 香煎鸡胸（普通腌制） 薯泥（原味） 西兰花 黑橄榄 吐司配蓝莓酱+松子

4. 香煎鸡胸 薯泥拌西兰花 吐司煎蛋 黑芝麻汤圆

5. 酱油乌冬面 薯泥香肠 北极虾 薏米红豆杏仁糊

6. 烤面包 煎蛋 茄汁土豆泥 松仁玉米 香肠 黑芝麻汤圆

7. 小米燕麦粥 青椒炒鸡胸 香肠 凉拌黄瓜 奶黄包 水煮蛋

8. overnight-otameal 苦瓜炒蛋 凉拌鸡丝 烤土司 红茶

9. 鸡汤面 鸡汁豆腐卷 凉拌鸡丝 北极虾 芒果

10. 猪骨汤面+荷包蛋 青椒豆皮炒香肠 香蕉 圣女果 酸奶

11. 北非蛋与麻辣鸡胸沙拉 蒸蛋糕 咖啡

12. 海鲜汤面 煎蛋 芒果香蕉奶昔

13. 煎蛋配素酱 辣味鸡胸肉 豆腐皮青椒拌 米稀+胚芽 奶黄包 圣女果

14. 清汤素粉 卷心菜烘蛋 三椒鸡肉 酸奶+胚芽 圣女果

15. 酸辣米粉 孜然土豆鸡胸 花椒油炝拌莲花白 土豆丝香肠饼 米稀 圣女果

16. 咖喱鸡肉杂蔬 炝拌莲花白 杂粮包 火龙果 酸奶