无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水食谱大全及做法,烹饪好吃的无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水方法
- 早餐食谱
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面糊稀一点,不然口感会很干
用料
百合粉 | 适量 |
紫米粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
脱脂奶 | 适量 |
脱脂奶粉 | 10克 |
泡打粉 | 2克 |
葡萄籽油 | 5g |
无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法
紫米分和百合粉1:1
配料都加进来,混合均匀,面糊呈浓稠顺滑稀一点就行
加油搅拌
小火,平底锅预热,不放油,面糊倒入,表面起大泡反面
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