牛奶爆浆 巧克力香蕉燕麦烤碗食谱大全及做法,烹饪好吃的牛奶爆浆 巧克力香蕉燕麦烤碗方法
- 早餐食谱
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# 为了减脂也是拼了 #
参考了好几个燕麦烤碗的方子,一份大概340卡左右,简单快手,适合早餐食用。
【关于燕麦和牛奶的比例】
我比较喜欢有一点点的爆浆效果,所以燕麦和牛奶按1:4.85左右的比例放。如果喜欢干一点,就少放5-10ml牛奶,喜欢爆浆多一点就多放5-10ml牛奶。
我用的是wholly moly的燕麦,大家可以根据个人习惯和燕麦吸水性做相应调整。
用料
牛奶 | 145克 |
燕麦 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
可可粉 | 2-3克 |
牛奶爆浆 巧克力香蕉燕麦烤碗的做法
预热烤箱。然后在烤碗中倒入牛奶和燕麦(燕麦不用泡过夜)
鸡蛋打散后从左到右or从上到下均匀倒入(没关系,这里不需要搅拌)
香蕉切2cm左右的片片,烤碗中放一排
筛入2g巧克力粉
送入烤箱,上下火190度18-20分钟,亲测18分钟左右是有爆浆效果的。
享用~
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