紫薯燕麦大米粥做法烹饪大全 地道紫薯燕麦大米粥如何做
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一大早来一碗甜甜的美龄粥真是一大享受啊~~~
燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,同时也是补钙佳品。
你也来试试吧!
用料
燕麦米 | 小半杯 |
大米 | 半杯 |
紫薯 | 1个 |
黑糖(可用冰糖代替) | 1块 |
紫薯 | 个 |
紫薯燕麦大米粥的做法
提前一晚浸泡燕麦米(燕麦米比大米硬,必须提前浸泡3个小时以上)我把大米也量好浸泡了,方便
紫薯削皮切成滚刀块(你喜欢也可以切成丁)
把泡好的燕麦米,大米,紫薯放入锅中,加入6-7碗水(喜欢稠一点稀一点的可以随意增减)开火,煮开了之后加入一块黑糖,小火煮40分钟
完成啦!
每一口都有燕麦米,脆脆的!就是要这种口感~
小贴士
因为家里只有黑糖所以放了黑糖,颜色会偏黑,可以味道很棒的,如果家里有冰糖的小伙伴建议使用冰糖哦~
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