减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉方法

春天已如约而至🍃，
肚上的肉肉也快藏不住了
各种减脂餐都安排起来吧！
今天吃牛油果🥑羽衣甘蓝海鲜🦑沙拉
做法简单，没什么技术含量
加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋
关键是它低卡又健康哦！快来试试叭！
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用料  

减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉的做法  

1. 虾🦐和鱿鱼圈🦑处理干净，倒入少许料酒，盐和黑胡椒腌制15分钟.

2. 羽衣甘蓝平底锅加热变软，备用。虾仁、鱿鱼圈水开焯熟，虾仁🍤煮至变色，鱿鱼圈煮6~8分钟捞出。

3. 水开煮鸡蛋7分钟全熟。牛油果切片、小番茄对半切。羽衣甘蓝垫底，放入牛油果、小番茄、虾仁、鱿鱼圈、鸡蛋。

4. 加些奶酪和坚果碎，撒上混合调料即可。

5. 最后淋上油醋汁拌匀开吃！