![蔬菜沙拉(低卡)做法烹饪大全 地道蔬菜沙拉(低卡)如何做]( "蔬菜沙拉(低卡)做法烹饪大全 地道蔬菜沙拉(低卡)如何做")
- 作为微胖界的胖子心里永远想着减肥，但是永远忍不住吃，其实最重要的不是控制吃，因为越控制越反弹，重点是吃得健康又美味，因此做了这道低卡的蔬菜沙拉。秘诀在于增加了胡萝卜圣女果和甜玉米，既增加沙拉的甜味，少用沙拉酱，还能增加饱腹感，卡路里又低。用料球生菜等适量胡萝卜一根玉米...
- 33862
![🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉方法]( "🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉方法")
- 正经的减脂沙拉要包括主食碳水，优质蛋白，优质脂肪呦！！🔥总体455卡路里🔥🔥这里食材具体到克数是为了减脂，也可以安装主食一拳，蔬菜一捧，蛋白一手心的量来准备。用料土豆115克玉米粒克胡萝卜38克苦菊30g西兰花83g鸡蛋117g蟹肉棒45克椒麻油3克凯撒沙拉15克🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉的...
- 26259
![牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）方法]( "牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）方法")
- 今天晚上烤了鸡腿，所以拌个素菜沙拉，夏天就是吃沙拉的季节～用料蔬菜沙拉超市一袋装彩椒牛油果我放了半个小番茄罐装玉米粒罐装beetroot牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）的做法蔬菜先铺好。来来来，彩椒们拼个狮子脸。之后切成小块撒在菜上。彩椒们都甜甜的，生吃超好吃！加上切成小块的牛...
- 5839
![低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！方法]( "低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！方法")
- 哈喽，我是圆妈！不知不觉已经6月底了，天气也是越来越热了，又到了吃草的时候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，简单快手，零失败，而且低脂低卡，很适合正在减肥的集美哦！用料鸡蛋2个蔬菜若干玉米粒适量低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！的做法准备好所有食材首先，把鸡蛋冷水入锅，煮熟后捞出过...
- 9516
![减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉方法]( "减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉方法")
- “食物并不是单纯用来满足生理需求的。它被变成各种样子，让我们的生活更加丰富，我更愿意让这成为一种馈赠。我们应该享受这种馈赠，而不是让自己回到原始的动物形态的人类，只求饱腹感，忽视满足感。”即使在减肥也一定要记得好好吃饭，注意视觉和味觉上搭配、兼顾饱腹感和满足感用...
- 15355
![低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉方法]( "低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉方法")
- 把春天装进便当盒里，春天的减脂餐就应该这么做！用料鸡蛋1个菠菜3-4棵橄榄油2勺贝壳意面50克盐少许豌豆、玉米粒、胡萝卜粒适量苦菊沙拉果蔬适量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄榄油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意面X健康沙拉的做法准备适量意面，菠菜洗干净备用。鸡蛋炒熟成碎粒，豌豆、...
- 11098
![减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法]( "减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法")
- 今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水煮捞出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完美🥳小贴士不喜欢吃芹菜的朋友，煮熟点芹菜味道就小了。...
- 22661
![低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉方法]( "低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉方法")
- 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方式，由于它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做蔬菜沙拉时，加入加加减盐生抽，味道更棒哦！戳👉先领券再下单get同款哦，有效期6月19日-7月19日用料生菜🥬3片紫甘蓝1片胡萝卜🥕1截黄瓜🥒1根圣女果2个橄...
- 27633
![低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备方法]( "低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜沙拉汁做法～～～减肥必备方法")
- 分分钟搞定低卡蔬菜沙拉，做法超简单，看一眼秒会。沙拉汁（大拌菜汁）生抽1小勺，香醋1小勺，香油1小勺，蚝油1/4勺，白糖1/4勺，鸡精1/4勺，姜蒜汁1/2勺，凉白开6小勺，把以上调料拌匀后，根据需要浇在菜上。注意：如果是做大拌菜，则蚝油和白糖改为1/2小勺，水改为加4小勺，把所有菜和汁充分拌匀，即可。用...
- 33434
![低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 分享一款，最近经常做的油醋汁，鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉～低脂低卡超美味～好吃没负担～自己喜欢的各种蔬菜，➕自制油醋汁，清爽可口～解馋又好吃😋用料鸡胸肉1块虾仁小黄瓜小番茄紫甘蓝玻璃生菜苦苣叶玉米粒🌟油醋汁橄榄油3勺苹果醋5勺生抽3勺蜂蜜1勺黑胡椒碎适量低脂低卡❗️油醋汁❗️鸡胸肉...
- 9145
![减脂低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减脂低卡蔬菜沙拉如何做]( "减脂低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减脂低卡蔬菜沙拉如何做")
- 美味，健康，西餐，上班族，健身达人，养生之道必备。用料紫甘蓝半个西蓝花四分之一朵南瓜适量玉米半个胡萝卜半个茼蒿菜5枝生菜4片西红柿半个柠檬2片初级特榨橄榄油一勺减脂低卡蔬菜沙拉的做法准备好以上新鲜食材。1.切好生菜、茼蒿，呈条状。2.切铁棍山药、胡萝卜，呈块状。1.切好紫...
- 21169
![低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道低卡蔬菜沙拉如何做]( "低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道低卡蔬菜沙拉如何做")
- 用料生菜洋葱西兰花圣女果橄榄油苹果醋盐味胡椒粉低卡蔬菜沙拉的做法生菜撕成合适大小，放到冷水里泡一会取出晾干。洋葱切成丝，西兰花分成小朵，用开水焯一下，取出。圣女果用刀切成对半。然后调沙拉汁。取一个碗依次放入橄榄油，苹果醋，盐味胡椒粉取一个稍微大点的碗，把除了圣女果...
- 27426
![沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃]( "沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃")
- 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
- 5716
![低卡蔬菜沙拉烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜沙拉烤吐司方法]( "低卡蔬菜沙拉烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜沙拉烤吐司方法")
- 春天是最友善的季节，横在冬夏之间，给贪嘴的姑娘们一个过渡期--减去上一个冬天囤积的脂肪！虽友善，但很短暂，所以要抓紧时间--卸肉！！！这盘沙拉，蔬菜爽脆、橄榄油清透不油腻，酸奶拌着吃，简直好吃死了！！热量也很低，吃起来没什么负担感！！！用料生吃蔬菜3-4种面包切片一片酸奶一小盒橄榄油几滴低...
- 16366
![减肥低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减肥低卡蔬菜沙拉如何做]( "减肥低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减肥低卡蔬菜沙拉如何做")
- 用料生菜两三片圣女果五六颗西兰花半棵青椒一个洋葱少许秋葵三根鸡胸脯一块橄榄油少许黑醋少许柠檬沙拉汁少许黑胡椒粉少许盐少许蒜末个人口味添加减肥低卡蔬菜沙拉的做法鸡胸脯肉白水煮熟撕成细丝秋葵焯熟切段西兰花也要焯熟备用小贴士凉了再撕小心烫手...
- 28212
![低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉方法]( "低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉方法")
- 近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅减体重，整个人感觉也很清透。生活中美食那么多，偶尔滴咱...
- 29842
![减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉方法]( "减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉方法")
- 无油、低卡的减脂餐用料鸡胸半块圆生菜适量辣椒1个蚝油适量现磨黑胡椒少许盐少许减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉的做法鸡胸肉切片，或者切成大块锅中烧水，把鸡胸肉煮熟。若上一步切的大块，可以煮熟后手撕成条，这样味道更好。圆生菜切丝，辣椒切丝，盘中依次摆好，最上面放上鸡胸根据个人口味...
- 15952
![营养又低卡的地中海蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又低卡的地中海蔬菜沙拉方法]( "营养又低卡的地中海蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又低卡的地中海蔬菜沙拉方法")
- 地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益寿。想吃到如此健康的食物，完...
- 7396
![清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉方法]( "清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡的三文鱼蔬菜沙拉方法")
- 过年了，肥肉厚酒吃多了，难免觉得油腻，这时候你需要一道清爽的沙拉来清清肠胃了！将风味独特的三文鱼煎好，再搭配五颜六色的蔬菜，拌上自制油醋汁，既补充每天必须的营养元素，又能避免摄入过多热量，颜值也特别高！用料三文鱼125克盐1小勺圆生菜2片紫甘蓝2片黄瓜1/2根圣女果6个苦菊1小把...
- 20981
![低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃]( "低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃")
- 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
- 26082
![牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉方法]( "牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉方法")
- 高颜值低卡高能沙拉=绿叶蔬菜+硬质蔬菜+富含膳食纤维谷物+蛋白质+坚果+低糖水果+低卡调味剂用料绿叶蔬菜：苦菊硬叶蔬菜：紫甘蓝膳食纤维谷物：铁棍山药1/3根黑玉米棒1/3根蛋白质食物：鸡蛋1个虾仁坚果：腰果10个低糖水果：牛油果半个低卡调味剂：柠檬果醋黑胡椒碎橄榄油盐少许牛油果蔬...
- 10879
![低卡藜麦蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道低卡藜麦蔬菜沙拉如何做]( "低卡藜麦蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道低卡藜麦蔬菜沙拉如何做")
- 藜麦可以和任何青菜搭配做成沙拉用料藜麦一小杯橄榄油一小勺盐一小勺薄盐酱油适量任意青菜（我用的是芥兰和黄瓜）鸡蛋低卡藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦倒入锅中，加水，煮至开锅，转中火，再煮6-10分钟。沥干水分盛出备用。锅里加水，一勺橄榄油，一勺盐，水开之后放入青菜，再次开锅青菜捞出。加...
- 27838
![低卡牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛油果蔬菜沙拉方法]( "低卡牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛油果蔬菜沙拉方法")
- 早餐日常用料牛油果半个鸡肉两条迷迭香一小根角瓜半根芦笋四根黄油一小片盐适量黑胡椒适量杂菜适量牛油果柠檬沙拉油适量oldstylemustard应该叫芥末子酱。中文不确定叫什么一小勺低卡牛油果蔬菜沙拉的做法食材切好一小片黄油加入锅中。融化掉蔬菜加入锅中煎熟。口感根个...
- 18823
![低卡减脂牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂牛肉蔬菜沙拉方法]( "低卡减脂牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂牛肉蔬菜沙拉方法")
- 每周做几次低卡沙拉，保证营养的同时还可以减脂瘦身，又快手又简单，何乐不为～每种配菜的量都不宜过多，不知道怎么确定多少量的时候，就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以用料牛肉100克鸡蛋1个小番茄3颗生菜3片黄瓜几片贝贝南瓜1/4个盐、黑胡椒碎、橄榄油适量低卡...
- 29407
![杂蔬沙拉（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉（低卡低脂）方法]( "杂蔬沙拉（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉（低卡低脂）方法")
- 最近吃的重口味比较多，口腔溃疡严重，所以改善结构，用饮食疗法治愈用料甜菜根一个玉米半根胡萝卜1/3根生菜半根镇江香醋2勺葱油2勺酱油一勺蚝油一勺杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放锅中水煮20min，期间切生菜，胡萝卜丝，玉米掰粒，另起一锅少水煮玉米粒+胡萝卜丝7分钟捞起码盘；2）调酱...
- 6538
厨趣阁
