![杂蔬杂粮蛋饼做法烹饪大全 地道杂蔬杂粮蛋饼如何做]( "杂蔬杂粮蛋饼做法烹饪大全 地道杂蔬杂粮蛋饼如何做")
- #100天减脂营#碳水蛋白质蔬菜坚果一锅出，具体用量可以根据你需要的摄入量进行调整蔬菜和杂粮的内容也可以随意调整，蔬菜尽量选择不怎么出水的就行用料杂粮饭120gmini青椒25g独头洋葱25g鸡蛋1只腰果2颗盐适量黑胡椒粉适量橄榄油2g杂蔬杂粮蛋饼的做法青椒，洋葱切块备用杂粮饭，...
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![杂粮抱蛋饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮抱蛋饼做法]( "杂粮抱蛋饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮抱蛋饼做法")
- 👩🏻🍳精致女孩无法抵抗的早餐，无油低脂！咸香可口的🍳抱蛋饼～这份早餐过分美好，我愿意为它早起1小时！用料杂粮饼1片鸡蛋1个生菜70g盐适量黑胡椒粉适量杂粮抱蛋饼的做法生菜洗净锅中放入杂粮饼，小火烘焙放入生菜，将杂粮饼四边压起生菜中间窝一个洞，打入一个鸡蛋加适量盐、黑胡椒...
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![蛋奶杂粮饼如何做才美味，怎么做蛋奶杂粮饼简单又好吃]( "蛋奶杂粮饼如何做才美味，怎么做蛋奶杂粮饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个牛奶120克面粉20克小米粉50克玉米粉50克糖50克蛋奶杂粮饼的做法小米粉、玉米粉、糖、牛奶混合均匀，混合之后觉得有点稀，又加了点面粉蛋黄蛋白分离，蛋黄混入1，拌匀蛋白打发到硬性发泡，翻拌到2中翻拌之后的效果用饭勺舀进锅里，流动的液体自然摊开小小火，烘到表面起大泡...
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![杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃]( "杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃")
- 用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许花椒粉少许杂粮蔬菜饼的做法黄瓜切丝，木耳切丝，小葱切末，然后把所有的材料放入一个大碗里，...
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![(一品杂粮)杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(一品杂粮)杂粮煎饼方法]( "(一品杂粮)杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(一品杂粮)杂粮煎饼方法")
- 美食源于生活，生活创造美食！用料黄豆粉适量克玉米面适量克绿豆粉适量克面粉适量克水适量克豆瓣酱适量勺甜面酱适量耗油适量花生酱适量海鲜酱适量白糖适量(一品杂粮)杂粮煎饼的做法火候控制，准备工作，均很重要！缺一，煎饼都不好吃！选杂粮和面，大小火熬酱，控温炸薄脆，铁鏊子做煎饼，葱花...
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![蔬菌杂粮包如何做才美味，怎么做蔬菌杂粮包简单又好吃]( "蔬菌杂粮包如何做才美味，怎么做蔬菌杂粮包简单又好吃")
- 杂粮包超市🏪有卖现成的。一包十个，去饭店吃过这道菜，感觉还不错！就想回来自己试试做，超级简单，自己喜欢的青菜都可以加，这个菜对不爱吃青菜的小朋友，有新鲜感可以哄他们多吃青菜。用料杂粮包十个馅儿料猪瘦肉或（牛肉）200-300克杏鲍菇1个（大小根据自己的喜好）洋葱半个青红椒适量（调色...
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![杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃]( "杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃")
- 杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干水分拌入1瓣蒜泥1茶勺白糖少许盐1大勺芝麻油2️⃣肥牛卷加1勺白糖1勺芝麻油1勺酱油1瓣蒜...
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![杂粮软蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮软蛋饼简单又好吃]( "杂粮软蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮软蛋饼简单又好吃")
- 加入了各类杂粮粉蛋饼吃起来软而不粘牙喜欢的朋友可以试试用料面粉90克玉米粉6克黄豆粉2克绿豆粉2克盐0.8克鸡粉0.8克白糖0.8克十三香0.3克水130克杂粮软蛋饼的做法粉类材料全部放入碗中加水调至视频中的厚度不粘锅烧热中小火倒入一勺半左右的面糊用刮板刮开成圆形打入一...
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![蔬菜汁杂粮煎饼（鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汁杂粮煎饼（鸡蛋饼）方法]( "蔬菜汁杂粮煎饼（鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汁杂粮煎饼（鸡蛋饼）方法")
- 煎饼种类较多。从原料上看，有小麦煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、玉米面煎饼、高粱面煎饼、地瓜面煎饼等等；按口味不同，有咸煎饼、酸煎饼、甜煎饼、五香煎饼等等。…………………………………………………………………………煎饼不易变质，易保存。卷以小菜而食，则风味别致。………...
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![杂粮时蔬粥如何做才美味，怎么做杂粮时蔬粥简单又好吃]( "杂粮时蔬粥如何做才美味，怎么做杂粮时蔬粥简单又好吃")
- 家中的杂粮怎么吃？熬传统粥喝不下的看过来～～看一下这碗时蔬杂粮粥🥣嗯～味道很赞！👏用料杂粮如高粱米、燕麦、苦荞、玉米糁、大米时蔬今天放的是豆角、快菜杂粮时蔬粥的做法将水倒入锅中，烧开，依次倒入各种米（杂粮），煮到开锅，放入一两片姜，可以提味哦～～～转入中火，继续煮20分钟，这时可以把喜...
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![早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋方法]( "早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋方法")
- 用料鸡蛋个胡萝卜根黄瓜生菜豆瓣酱杂粮饼早✔—杂粮饼卷杂蔬煎蛋的做法1.水煮杂蔬，八分熟、煎蛋(蛋摊开)2.豆瓣酱凉拌杂蔬3.杂粮饼微波炉1分钟不到，卷菜...
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![、咖喱杂蔬杂粮羹。食谱大全及做法，烹饪好吃的、咖喱杂蔬杂粮羹。方法]( "、咖喱杂蔬杂粮羹。食谱大全及做法，烹饪好吃的、咖喱杂蔬杂粮羹。方法")
- 、健康清肠排毒,简单美味料理。用料咖喱粉匈牙利红椒粉胡萝卜玉米黑木耳小麦胚芽麦片椒盐粉、咖喱杂蔬杂粮羹。的做法1、黑木耳：提前浸泡，洗净，灼水。2、玉米：剥粒。胡萝卜：洗净，削皮，切粒。玉米、胡萝卜、麦片、小麦胚芽，加水煮熟。3、所有食材调味料放入料理机搅拌成糊状。4、...
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![蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃]( "蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃")
- 你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸用料大米（两人份）50克藜麦适量铁棍山药一小段水400克青菜适量麻油（或猪油）1小勺盐适量蔬菜杂粮粥的做法大米，藜麦提前洗净，（最好提前浸泡）加入山药段（可去皮，也可不去皮），设置25分钟/100℃/小勺熬煮如图所示，如果有发现噗锅，...
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![、桃胶杂蔬杂粮羹。食谱大全及做法，烹饪好吃的、桃胶杂蔬杂粮羹。方法]( "、桃胶杂蔬杂粮羹。食谱大全及做法，烹饪好吃的、桃胶杂蔬杂粮羹。方法")
- 、养颜营养健康美味～顺滑香醇！用料黄豆桃胶莴笋胡萝卜葛根燕麦片小麦胚芽黑木耳、桃胶杂蔬杂粮羹。的做法1、提前一晚浸泡黄豆、桃胶、黑木耳。2、用豆浆机打一碗豆浆，要隔去豆渣。3、桃胶洗净去除杂质。4、莴笋、胡萝卜、葛根：洗净，去皮，切成块状或丁状。黑木耳：洗净。5、煮一...
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![杂粮杂蔬蛋饼做法烹饪大全 地道杂粮杂蔬蛋饼如何做]( "杂粮杂蔬蛋饼做法烹饪大全 地道杂粮杂蔬蛋饼如何做")
- 仅为记热量使用。蔬菜350克，粉类150克，水量随意，合计700kal。4张饼，每份175kal。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克面粉100克荞麦面粉50克西葫芦1个杂粮杂蔬蛋饼的做法蔬菜擦丝加盐腌出水分，+蛋+面粉+杂粮粉+水，搅匀煎锅预热，少量油摊饼。...
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![杂粮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮鸡蛋饼简单又好吃]( "杂粮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮鸡蛋饼简单又好吃")
- 这是我做的一款早餐，简单，方便快手，可以做的组合变化也很多！用料全麦面20g鸡蛋1个菠菜抹适量牛肉丸子1个牛奶30g清水30g马苏里拉奶酪适量盐适量杂粮鸡蛋饼的做法先准备材料，有些材料忘记拍了！全麦粉+牛奶＋清水+盐搅拌均匀！加入一个鸡蛋进去搅拌均匀！放入菠菜碎，牛肉丸丁，马苏里拉奶...
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![鲜蔬杂粮饭如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮饭简单又好吃]( "鲜蔬杂粮饭如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮饭简单又好吃")
- 用料清水玉米粒生抽盐米红萝卜芦笋芹菜藕调味料鲜蔬杂粮饭的做法十谷米1杯玉米粒30克红萝卜30克莲藕50克芹菜1支芦笋2支竹笋60克盐1/2小匙生抽1大匙十谷米洗净,浸泡清水约2至3小时,沥干备用。红萝卜、莲藕去皮切粗丁;芹菜、芦笋、竹笋洗净切粗丁,备用。将作法1、2的材料...
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![杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃]( "杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃")
- 用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花椒粉，蚝油，盐调馅搅拌均匀面团发酵完成，如图切成剂子擀皮包好包子，盖保鲜膜二次发酵15分钟...
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![杂粮蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮蛋饼简单又好吃]( "杂粮蛋饼如何做才美味，怎么做杂粮蛋饼简单又好吃")
- 家里没有东西了，只能将手头有的食物拿来发挥下………哈哈整个做完也不超过10分钟。快手早餐～～这个做早餐营养也够了，可以再配一杯牛奶。用料鸡蛋2只小麦淀粉适量亚麻籽一小把磨碎黑芝麻末一小勺燕麦两勺葱珠依个人口味盐适量杂粮蛋饼的做法将两个鸡蛋搅匀，加入上述材料再次搅...
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![蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃]( "蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃")
- 这次用的蔬菜是芹菜胡萝卜，上一次用的是胡萝卜木耳金针菇香菇，都很好吃，其实步骤都是一样的，只是蔬菜不同，家里有什么蔬菜就用什么蔬菜呗。像黄瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆丝呀，等等，都是可以的呀。用料鸡蛋2个面粉20克玉米面50克胡萝卜1根芹菜300g火腿肠1根盐橄榄油胡椒粉十三香椒盐...
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![杂粮时蔬蒸如何做才美味，怎么做杂粮时蔬蒸简单又好吃]( "杂粮时蔬蒸如何做才美味，怎么做杂粮时蔬蒸简单又好吃")
- 用料黄小米香米南瓜1个葵花子红枣杂粮时蔬蒸的做法将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐...
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![杂粮蛋香饼如何做才美味，怎么做杂粮蛋香饼简单又好吃]( "杂粮蛋香饼如何做才美味，怎么做杂粮蛋香饼简单又好吃")
- 宝宝的早餐用料低粉2勺杂粮粉2勺奶粉1勺鸡蛋1个香蕉半根杂粮蛋香饼的做法把所有材料混合平底锅摊饼可以做两个小贴士宝宝吃的无油无添加...
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![时蔬杂粮饼如何做才美味，怎么做时蔬杂粮饼简单又好吃]( "时蔬杂粮饼如何做才美味，怎么做时蔬杂粮饼简单又好吃")
- 包饺子剩下一堆饺子馅，刚好今天包的是素馅，有胡萝卜鸡蛋粉丝和木耳，本着不能浪费粮食的精神，胡乱怼了一番没想到还有意外惊喜用料胡萝卜1根鸡蛋3个木耳适量粉丝半把海米适量十三香半勺盐适量时蔬杂粮饼的做法胡萝卜丝加油炒至断生；木耳粉丝泡发后切好备用；鸡蛋打散炒时不停用筷...
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![蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法]( "蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法")
- 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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![鲜蔬杂粮粥如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮粥简单又好吃]( "鲜蔬杂粮粥如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮粥简单又好吃")
- 鲜蔬瘦肉杂粮粥or养元补血杂粮粥健脾养胃，均衡营养准备时间：10分钟内制作时间：1-2小时，实际动手10分钟。用餐人数：3人· 谷米同熟，操作简单天气渐凉，没有什么比一碗暖暖的香粥更能暖心暖胃，补充元气的了。十七种谷物，科学搭配，营养丰富；多种蔬菜富含多种维生素；瘦肉富...
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